U zamišljenom svijetu gdje je spavanje olimpijska disciplina, takmičari bi se nadmetali za zlatnu medalju u različitim kategorijama koje bi uključivale vještine poput “Najbržeg zaspanja na poslu bez primjećivanja od strane šefa” i “Najdužeg neprekidnog sna tokom vikenda”.
Međunarodni olimpijski odbor još nije uveo ovu disciplinu, postoji vodič kako postati profesionalac u spavanju.
Prvi korak prema postizanju profesionalnog nivoa spavanja je razvijanje predspavanjske rutine koja ne uključuje listanje društvenim mrežama do kasno u noć. Umjesto toga, zamijenite ekran čašom toplog mlijeka, čitanjem knjige ili meditacijom kako biste pripremili tijelo i um za spavanje.
Važno je optimizirati spavaću sobu kao prostor posvećen isključivo spavanju, s kvalitetnim madracem, jastucima i zavjesama koje blokiraju svjetlost. Održavanje ugodne temperature u sobi (18-22°C) također je ključno za kvalitetan san.
Naučite umjetnost kratkih drijemki kako biste osvježili um tokom dana, ali pazite da ne pređete granicu od 20 minuta kako biste izbjegli osjećaj dezorijentiranosti nakon buđenja.
Vođenje dnevnika snova može pomoći u analizi i tumačenju snova kao prozora u podsvijest, što može otkriti skrivene strahove, želje ili inspiraciju za kreativne projekte.
Borba protiv nesanice može uključivati tehnike poput prebrojavanja ovaca, ali i razmatranje profesionalne pomoći ako nesanica postane dugotrajna i utječe na svakodnevni život.
Postati profesionalac u spavanju zahtijeva disciplinu, upornost i primjenu pravilnih tehnika, ali može rezultirati transformacijom vašeg sna i dnevnog funkcioniranja. Iako možda još nema Olimpijade spavanja, nadamo se da će ovi savjeti pomoći u postizanju vrhunskog sna i odmora.
