Ljekari upozoravaju da spavanje kraće od šest sati noćno može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Tom Chambers, specijalista medicine spavanja, navodi da iako nije svima potrebno osam sati sna, manje od šest sati je nezdravo i može oslabiti svakodnevno funkcionisanje. Eidn Mahmoudzadeh dodaje da dugotrajni manjak sna povećava rizik od dijabetesa, gojaznosti, demencije, srčanih bolesti, moždanog udara, depresije i anksioznosti.
Stručnjaci preporučuju redovan raspored spavanja i buđenja, dok dnevna drijemanja ne mogu nadoknaditi stalni manjak sna. Iako mali broj ljudi sa genetskim varijacijama može funkcionisati sa četiri do pet sati sna, većina populacije treba više za očuvanje zdravlja.
Chambers upozorava da spavanje od nula do tri sata po noći predstavlja ozbiljan rizik i ne preporučuje se široj populaciji.
