Iako je općepoznato koliko je važna higijena spavanja za kvalitetan san, novo istraživanje upozorava na jednu uobičajenu aktivnost koja bi mogla imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Američka Nacionalna akademija znanosti (NAS) objavila je rezultate istraživanja u svom stručnom časopisu, a ti rezultati ukazuju na to da spavanje uz uključen televizor može znatno povećati rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.
Studija provedena na Univerzitetu Northwestern u Chicagu istaknula je da izlaganje “ambijentalnom osvjetljenju”, odnosno svjetlu televizora tokom sna, može imati negativne posljedice na kardiovaskularni sistem i povećati otpornost na inzulin.
“Dobiveni rezultati istraživanja sugeriraju da čak i samo jedna noć izloženosti umjerenom osvjetljenju može poremetiti glukozu i regulaciju kardiovaskularnog sustava, što su faktori rizika za srčane bolesti, dijabetes i metabolički sindrom. Stoga je važno da ljudi smanje ili izbjegavaju izlaganje svjetlosti tijekom spavanja”, istaknula je doktorica Phyllis Zee, jedna od autorica istraživanja.
Osim toga, istraživanje provedeno 2019. godine, koje je obuhvatilo više od 40.000 žena, pokazalo je da spavanje ispred televizora povećava rizik od gojaznosti. Gojaznost je pak povezana s razvojem srčanih bolesti i dijabetesa, što dodatno naglašava važnost izbjegavanja ovakvih navika prije odlaska na spavanje.
Ovi alarmantni rezultati istraživanja pozivaju na promjenu navika i svjesnije upravljanje aktivnostima prije spavanja radi očuvanja zdravlja i dugoročnog blagostanja.
