Duže popodnevno spavanje nije dobra ideja, posebno ako je ono duže od pola sata…
Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. Međutim, mnogi to prakticiraju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.
Duže popodnevno spavanje koje traje duže od pola sata nije dobra ideja, tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.
Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.
Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.
Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci. Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess. Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću.
Bez obzira na sve, savjetuje se da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak žele, ne bi smjeli spavati duže od pola sata i ne kasnije od 15 sati.
izvor: zadovoljna.hr
