Ovan
Pripadnici ovog znaka na dijetu kreću s puno elana, ali čim vaga ne počne brzo pokazivati rezultate – oni su ogorčeni i spremni odustati. Najčešće mršave da se izgladnjuju i tako samo dolaze do jo-jo efekta. Najbolje im je u prehranu uključiti manje međuobroke kojima inače nisu skloni, a osobito će im pomoći grejp te puno tekućine u obliku zelenog čaja. Kako su ovisnici i o slatkom, ne trebaju se odreći toga jer će ih to frustrirati. Bolji savjet je da sebi priušte malo tamne čokolade, piše sibenik.in.
Bik
Pripadnicima ovog znaka treba puno vremena kako bi se odlučili da počnu sa dijetom jer se ne vole odricati užitaka. Ipak, nakon što skupe dovoljno volje uporni su i mršaju polako, ali sigurno. Preporučuje im se da unose više jabuka kao i jačih začina – currya i čilija, koji će pokrenuti njihov usporeni metabolizam. Žitarice i zob su odličan odabir za doručak, kao i jogurt, a slatkiše trebaju u potpunosti izbjegavati.
Blizanci
Pripadnici ovog znaka nemaju neku redovinu prehranu – oni su u stanju ništa ne jesti cijeli dan i onda navečer jesti tri sata u komadu. Oni bi poput Ovnova trebali tokom dijete uvesti puno međuobroka, smanjiti broj kafa i zamijeniti je čajem. Vrlo je važno da jedu variva – ona će ih zasititi. Također, najveći je problem što ne odvajaju vrijeme za jelo, pa kako bi uspjeli u dijeti savjet je da se posvete pripremi jela, kao i polakog uživanja u njemu za stolom.
Rak
Pripadnici ovog znaka obično vole i kuhati i jesti, pa im je stoga teško upustiti se u projekat zvan dijeta. Skloni su i fast foodu, a to je ono što prvo trebaju eliminisati. Hronično im nedostaje vitamina u organizmu, što trebaju nadoknaditi svježim voćem – jabukama, mandarinama i narančama. Trebaju izbjegavati unos bijelog hljeba i preći na zdravije varijante. Ako izdrže prvih nekoliko dana dijete naviknut će se, s time da je ključno da posebno u vrijeme stresa kad im hrana služi kao utjeha ostanu dosljedni.
Lav
Pripadnici ovog znaka vole dobru hranu i pića, premda imaju običaj paziti na svoju težinu tako da rijetko imaju većih problema s debljanjem. Oni znaju da se na njih sve prima i trude se kontrolisati, a omakne li im se ipak koja kila viška, ne trebaju drastično mijenjati prehranu. Oni su jedan od znakova sa vrlo zahvalnim metabolizmom, pa je dovoljno samo pojačati ili uvesti redovitu tjelovježbu. Savjetuje im se dodatan unos orašastih plodova.
Djevica
Pripadnici ovog znaka imaju osjetljiv probavni sistem, pa im je ponekad teško birati namirnice i kombiniovati jelovnik uz koji će smršati. Inače su vrlo disciplinovani i ako ih izazovete da smršaju, vjerujte da će oni to brzinski odraditi, čak i ako za to trebaju gladovati. Kod mršanja trebaju izbaciti mesne prerađevine te jela pripremljena s masnoćama i okrenuti se ka lešo kuhinji. Ako nisu pobornici redovnog vježbanja, trebaju bar više šetati.
Vaga
Pripadnici ovog znaka su jedni od onih kojima dijete predstavljaju pakao. Ne vole se ograničavati, testirati svoj karakter ili gladovati, kolika god njihova želja za boljim izgledom bila. Tako na dijeti znaju pokleknuti već prvi dan, a najpametnije što mogu napraviti je upisati se na vježbanje s prijateljem koji će ih praktično prisiliti da redovno vježbaju. U svoj jelovnik trebaju ubaciti više jogurta, ribe, smeđe riže, špinata i supe.
Škorpija
Pripadnici ovog znaka rijetko odlaze na dijetu, no ako to učine onda je se i dobro pridržavaju. Obično su jako predani poslu i raznim zadacima, pa preskaču obroke u prvom dijelu dana, što im je najveća greška. Na dijeti trebaju uvesti obavezan i obilan doručak, a u ostatak prehrane uvesti veće količine povrća poput celera, brokule, kelja i klica. Kako bi umirili glad, odličan je izbor posni sir.
Strijelac
Pripadnici ovog znaka su jedni koji se moraju dobro pomučiti kako bi smršali. Oni teško odolijevaju keksima, grickalicama i narescima kojima ih drugi nude ako ih već sami nisu stavili ispred sebe. Kako bi dijeta bila uspješna, važno je da unose što više C vitamina, luka i salate. Teško će smršati ako se istovremeno ne bave tjelovježbom, jer su njihova odricanja premala da bi se sama po sebi značajno primijetila na vagi.
Jarac
Pripadnici ovog znaka su poput Djevica vrlo disciplinovani, oni sami sebi odrede period u kojem će se “opustiti” i malo udebljati, kao i razdoblje nakon toga za mršanje. Njima je pitanje idealne težine pitanje zdravlja, a najbolje je da u svoju prehranu uvedu supe od povrća, tunu i puno svježeg povrća, te razne vrste salata. Povremeno mogu sebi dopustiti i nešto slatko, ali savjet je da odrede jedan dan u sedmici u kojem će najviše uživati. Najveći im je neprijatelj tjestenina i kalorični umaci.
Vodolija
Pripadnici ovog znaka nemaju problema s dijetama, ali imaju s rutinom u prehrani koju one obično donose. Ne vole unaprijed planirati, kupovati namirnice i kombinovati jela, a najvažnije je da pri kupovini hrane odbace sve ono kalorično, tako neće doći u iskušenje. To se posebno odnosi na čipseve i alkohol u kojima inače uživaju. Kako nisu puno kod kuće, oni niti ne jedu puno, a ako su se udebljali znači da je riječ o krivom odabiru namirnica. Intenzivni treninzi brzo će im dati elana za mršanje.
Ribe
Pripadnici ovog znaka su skloni prejedanju i nakupljanju suvišnih kilograma, a najbolji način započinjanja dijete za njih je detoksikacije s čajevima, povrćem, voćem i posnim mesom. Nakon sedmice dana resetiranja organizma i izbacivanja nakupljenih otrova, trebaju postepeno i u malim količinama uvoditi ugljikohidrate koji ih najviše debljaju. Jedni su od onih koji teško izdrže na dijeti, a dobro je da s njima istovremeno mršaju partner ili prijatelj radi podrške.
