Vjerujemo da nije lako prestati pušiti, ali nije ni nemoguće. Prestanak pušenja sa sobom nosi brojne zdravstvene, ali i financijske prednosti, međutim najvažnije je uspjeti izdržati onaj početni period, koji je ujedno i najteži.
Independent je složio listu stvari koje se događaju s vašim organizmom samo nekoliko minuta, ali i nekoliko godina nakon što prestanete pušiti. Možda vas upravo ona potakne da se i vi pokušate ostaviti te štetne navike.
20 minuta – Već nakon 20 minuta od prestanka pušenja vaš puls se smiruje.
8 sati – Razina nikotina i ugljičnog monoksida u krvi smanjuje se za više od pola. Razina kisika vraća se u normalu. Osjećat ćete potrebu zapaliti i počet ćete razmišljati o odustajanju od prestanka pušenja.
24 sata – Postat ćete tjeskobni i razina stresa doći će do maksimuma.
48 sati – Tijelo se u potpunosti čisti od ugljičnog monoksida, a pluća se počinju pročišćavati od sluzi i ostataka. Nikotina više nema, a vaša osjetila okusa i mirisa se poboljšavaju.
72 sata – Lakše dišete, a količina energije se povećava.
2 do 12 sedmica – Cirkulacija vam je sad već bolja. Iza vas je sad ono najgore nakon odvikavanja, ali povremeno ćete vjerojatno kašljati zbog pročišćavanja pluća.
3-9 mjeseci – Manje kašljete. Funkcije pluća poboljšavaju se za do deset posto.
Godina dana – Rizik od polovice bolesti kod vas je sad upola manji nego kod pušača.
Deset godina – Rizik od raka pluća kod vas je sad upola manji nego kod pušača.
15 godina – Rizik od srčanog udara pada na istu razinu kao i kod nepušača.