Nije nimalo zabavno dočekati Novu godinu s mahmurlukom, no mnogima se taj scenarij svakog 1. januara ponovi.
Do mahmurluka dolazi zato što nam tijelo dehidrira, jer je alkohol diuretik, ali i zato što sadrži tvar acetaldehid koja iritira želudac i uzrokuje upalne procese.
Uz to, alkohol usporava proizvodnju glutamina, stimulansa, pa naš mozak ubrzano radi kako bi to nadoknadio. To se, naravno, odvija u trenutku kad pokušavate zaspati, pa sretno s odlaskom u krevet.
No kako biste se zabavili, popili, ali i čiste glave dočekali buđenje 1. siječnja, evo što možete učiniti dok ste još (relativno) trijezne glave:
1. Pijte čista ili lagana pića poput votke, jer sadrže manjih štetnih sastojaka.
2. Izbjegavajte pjenušac koji obiluje acetaldehidom.
3. Zapamtite sveto pravilo: alkohol, pa voda. Pa sve ispočetka. Na taj način ćete jetri pružiti bar neku šansu da se oporavi.
4. U piće dodajte led i pričekajte da se otopi kako biste ipak ostali hidratizirani.
5. Jedite prije nego počnete piti, a posebno navalite na masnu hranu koja će usporiti apsorpciju alkohola.
6. Uzmite vitamine, te znajte da su, u ovom slučaju, izrazito učinkoviti B i C.
7. Nemojte pušiti. Ako ste pušač ovo je najgore pravilo, jer pušači najviše puše dok piju, no nikotin iz cigareta može otpustiti više kemikalija koji će vam dodatno “otežati” glavu, piše Mic.
8. Nemojte piti. Žao nam je, ali jedini potpuno siguran način da prekrižite potencijalni mamurluk je da ne pijete. Ako vam je to pretežak zadatak, onda barem ograničite unos alkohola i sretniji dočekajte novi dan.
