Ljudi su u svojoj esenciji, odnosno u temelju svog bivstvovanja, socijalna bića. Trebaju nam drugi ljudi kako bismo zadovoljili, kako fizičke i instumentalne potrebe, tako i psihičke. Od samog početka u potpunosti ovisimo o drugima da bi preživjeli. Ljudsko potomstvo ne može preživjeti samo, kao što se mladunčad životinja mogu upustiti u ralje života nakon samo nekoliko mjeseci. Trebaju nam godine, i te godine su ispunjene raznim ljudima koji pomažu naše odrastanje i sazrijevanje; od majke kao prvobitnog skrbnika, preko učitelja, pa do sistema ljudi koji vlada u određenom društvu.
Prirodno je očekivati da smo tokom vremena stekli dovoljno vještina da bi znali prepoznati ko je dobar za nas, a ko ne. Istina je, međutim, da često usljed raznih faktora napravimo grešku u procjeni i završimo u raznim vrstama odnosa koji nisu dobri za nas, odnosno u toksičnim odnosima. Ovakvi odnosi se mogu razviti u bilo kojoj ljudskoj interakciji, čak i između majke i djeteta. Vrlo često, naš unutarnji vodič, onaj osjećaj na dnu stomaka, će nam reći da nešto nije u redu. Racionalizacija i opravdavanja će ga utišati, ukoliko nemamo dovoljno dokaza da potvrdimo taj osjećaj. Evo nekoliko znakova koji će vam pomoći da prepoznate da li ste u toksičnom odnosu.
- Osoba vam uništava samopouzdanje – Kupili ste novi komad odjeće u kojem se sjajno osjećate i uzbuđeno ga pokazujete osobi, samo da bi vas dočekao komentar poput: ”Izgledaš debelo u tome”, ”Zar nisu imali u nekoj drugoj boji?”. Ove opaske mogu biti na mjestu kada se dešavaju rijetko, jer su razmimoilaženja u mišljenju neminovna. Međutim, ukoliko stalno primate kritiku od te osobe do te mjere da se preispitujete svaku svoju odluku, onda ste vrlo vjerovatno u odnosu koji nije dobar po vas.
- Pretjerana ljubomora i prateća kontrola – Osobe koje vam ne dopuštaju da bilo šta radite sami ili s osobama mimo njih, negativno utječu na vaše mentalno zdravlje. Scene koje mogu da uslijede nakon što ste otiši ručati sami, popiti kahvu s prijateljima ili prošetati s roditeljima, su emotivno ispcrpljujuće. Ljudi mogu ići korak dalje, pa konstantno pratiti šta radite na socijalnim mrežama i zatim vas provocirati i omalovažavati. Posesivnost je u određenim granicama normalna, čak poželjna, ali kada pređe tanku liniju onda postaje toksična.
- Vjerovanje da će se osoba promijeniti zbog vas – Budimo iskreni: kada se neko promijenio zbog druge osobe, a da to nije bio dio sinopsisa zapadnjačkog filma ili serije? Promjena dolazi iznutra. Ova nada može doći iz dva izvora: iz naših iluzija ili lažnih obećanja druge osobe. Naša maštanja se oslanjaju na nadu da će ljubav promijeniti osobu koja je nije vrijedna, dok s druge strane manipulatori mogu koristiti naše slabosti, pa obećavati razne bajke koje se nikada ne ispune (”Ovo je zadnji put da sam otišao u kladionicu, od sutra prestajem”). Samo zato što veza posjeduje određene pozitivne kvalitete, ne znači da morate i trebate ostati u njoj.
- Osjećaj iscrpljenosti – Čini vam se da bivanje u istoj sobi s tom osobom izvači iz vas svaki atom vaše energije, kako psihički, tako i fizički. Česta manifestacija toksičnosti jeste konstantni fizički umor. Vaše tijelo primjećuje znakove na nesvjesnim raznima, prije nego vaš um osvijesti opasnost koja vreba.
- Nedostatak potpore – Svi vaši planovi, snovi i ambicije su samo ”gluposti” u očima toksične osobe i ona se ne libi da vam to kaže. Omalovažit će većinu vaših ciljeva, jer ne želi da uspijete. Neće vas podržati u odlukama iz vlasitith pobuda i ciljeva (kontrola, zavist, malicioznost).
- Toksična komunikacija – Obzirom da je zdrava komunikacija ključ svakog zdravog i uspješnog odnosa, toksična osoba će učiniti sve da je izbjegne. Umjesto uljudnosti, koristit će sarkazam, cinizam, kritiku i ponekad izravnu hostilnost. Krivi ste što u kući nema soli, krivi ste što je komšija parkirao auto na vaše mjesto, krivi ste za sukobe u Siriji. Osoba koja je vaš otrvo će naći način da vas ponizi i sroza na najgore moguće načine, a vama će se učiniti da ona ima opravdanje za to.
- Vaše potrebe su uvijek na zadnjem mjestu – Svijet se vrti oko toksične osobe, zapravo ona je podredila čitav univerzum svojim potrebama. Idete na mjesta na koja ne želite, samo zato što vaš partner ili prijatelj to želi. Zapostavili ste posao ili hobi koji ste mnogo voljeli prije nego ste ga/je upoznali. Stalno mijenjate svoje datume i planove, kako biste udovoljili nepodobnoj osobi. Zaboravljate na sebe, i to je izuzetno pogubno za vašu psihološku dobrobit.
- Strah od suočavanja s problemom – Kada razgovarate s dotičnom osobom imate osjećaj kao da hodate po minskom polju; svaki korak je upitan i sa sobom nosi bojazan od izbijanja konflikta. Nakupljate u sebi vlastita negativna osjećanja, na koja imate pravo, do te mjere da svoju ljutnju prebacujete na osobe koje to nisu zaslužile. Zdrav odnos se temelji na zajedničkom rješavanju problema koji se pojavio, i uspjesi u tome su ono što ga jača.
- Hronično nepoštovanje – Od nepoštovanja vašeg dragocjenog vremena, do otvorene agresije, osoba vas može natjerati da povjerujete da ste izgubili status ljudskog bića i da ne zavrijeđujete osnovno poštovanje.
- Davanje, davanje, davanje i ne dobivanje ništa zauzvrat – Žrtvujete sve i svašta, od vremena do novca, ali osoba to ne reciprocira. Toksična osoba osjeća se privilegovanom, odnosno misli da zaslužuje takav tretman bez da uloži imalo truda. Ovakvo ponašanje je izuzetno emotivno iscrpljujuće i frustrirajuće, i ukoliko ga prepoznate odmaknite se čim prije možete.
Nije svaki toksičan odnos osuđen na propast. Ono što možete učiniti je, uključiti treću osobu (profesionalca) koja će služiti kao svojevrsni medijator među vama. Međutim, ukoliko smatrate da u taj odnos više ne vrijedi ulagati, najbolja stvar je jednostavno otići. To neće uvijek biti lahko, jer su ponekad uključene visoko nabijene emocije ili ste s osobama krvno vezani, ali valja vam misliti na sebe. Nekada i vi sami pridonosite šteti vlastitim toksičnim ponašanjem, a ono što je važno je prepoznati ih i suzdržati se.
