Istraživači procjenjuju da oko 84 odsto izgubljene tjelesne masti napušta tijelo kroz izdahnuti ugljen-dioksid, dok se preostalih 16 odsto izlučuje u obliku vode.
Kada gubimo kilograme, dio masnih naslaga u tijelu nestaje. Ali gdje zapravo odlazi ta masa?
Dvoje istraživača sa Univerziteta u Birminghamu objašnjavaju da gubitak masti počinje kada tijelu treba više energije nego što je dobija hranom. Tada organizam počinje koristiti vlastite zalihe masti kao izvor energije.
Masti koje unosimo hranom u probavnom sistemu razgrađuju se na masne kiseline. Dio njih tijelo koristi za važne funkcije, poput izgradnje ćelija, regulacije hormona i zaštite organa, dok se višak pretvara u trigliceride i skladišti u masnim ćelijama.
Tijelo mast uglavnom skladišti kao potkožnu i visceralnu mast.
Kada nastane kalorijski deficit, masne ćelije razgrađuju uskladištenu mast u procesu lipolize.
Nakon razgradnje triglicerida, masne kiseline odlaze do mitohondrija u ćelijama gdje se razgrađuju i proizvode energiju.
Krajnji proizvodi tog procesa su ugljen-dioksid i voda.
Većina izgubljene masti ne napušta tijelo kroz znoj, nego kroz pluća – oko 84 odsto se izdiše kao ugljen-dioksid, a oko 16 odsto izlučuje kroz znoj, urin i druge tjelesne tečnosti.
Naučnici napominju da su ovi procenti procjene jer je teško precizno izmjeriti sve načine izbacivanja produkata metabolizma.
Ubrzano disanje samo po sebi ne dovodi do gubitka masti, već kalorijski deficit koji tjera organizam da koristi vlastite energetske rezerve.
