Praznično vrijeme prepuno je prilika za uživanje u čaši kuhanog vina, džin-toniku, šampanjcu ili bilo kojem drugom alkoholnom piću koje volimo.
Ako niste pažljivi, vrlo brzo se možete početi osjećati veselo, što znači da alkohol djeluje na mozak i tijelo. Vjerojatno znate što znači probuditi se mamuran, ali jeste li se ikada zapitali što pijanstvo zapravo čini vašem tijelu?
“Iako neke vrste alkoholnih pića, poput crnog vina, sadrže antioksidanse, negativan utjecaj alkohola nadmašuje njegove pozitivne učinke”, kaže nutricionistica Signe Svanfeldt.
Britanski National Health Service (NHS) izdao je preporuku da muškarci i žene ne bi trebali piti više od 14 jedinica alkohola sedmično, raspoređenih u tri dana ili više. Jedinice pića se mogu izračunati jednadžbom: postotak alkohola (%) x količina pića (ml) / 1000 = jedinice alkohola.
“Konzumiranjem prekomjerne količine alkohola povećava se rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti. Alkohol također može povisiti naš krvni tlak i biti štetan za sve organe u našem tijelu, uključujući želudac i jetru”, dodaje Steph Keenan iz dobrotvorne udruge za alkohol i mentalno zdravlje With You.
Oštećenja jetre, debljanje,…
Prekomjerno pijenje oštećuje jetru na dva načina – prvi je da dovodi do ciroze, a drugi da može uzrokovati nakupljanje masnoća u tom organu.
“Ciroza znači da se na jetri stvaraju ožiljci, koji zamjenjuju zdrave stanice, i zbog toga se jetra bori da pravilno radi. Bolest masne jetre također može spriječiti pravilan rad jetre”, ističe nutricionist Rob Hobson.
Osim toga, alkohol je kaloričan, znači da može uzrokovati debljanje. Kod muškaraca to znači skupljanje sala na trbuhu, što je faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti,
“Uz navedeno, povećano pijenje povećava rizik od ozljeda i zaraznih bolesti, osobito bolesti dišnog sustava”, tvrdi Kennan.
Kad piju, neki ljudi skloniji su riskantnim ponašanjima, a toga se ujutro često ne sjećaju. Alkohol uzrokuje i probleme sa spavanjem, a ima utjecaj i na emocije. Zbog toga nerijetko ljudi koji se osjećaju depresivnima piju, ali alkohol samo produbljuje takve emocije, upozoravaju stručnjaci.
