Lifestyle

Kako ples utječe na vaše zdravlje

Ples je idealna vježba za sve uzraste, a također ima pozitivan utjecaj na vaše zdravlje.

Plesom možete ukinuti rutinu vaše svakodnevnice, ali pored toga pozitivno utječe na zdravlje kako fizičko tako i psihičko. Postoje razni stilovi plesa i svaki stil je jednako dobar. U nastavku čitajte koje su to sve prednosti plesa.

Pomaže srcu

Ples je dobra vježba za one koji imaju neki kardiovaskularni poremećaj. Istraživanje je pokazalo da osobe koje su imale aritmiju su s plesom poboljšale svoje srčano zdravlje.

Gubitak težine

Gubljenje težine je još jedno dobro svojstvo plesa, ako trenirate konstantno. Istraživanje je pokazalo da plesanje ima jednak učinak na tijelo kao biciklizam ili joga.

Plesom je moguće izbjeći blagi oblik depresije, također povećava samopouzdanje osobe koja pleše. Pored toga što se bori sa depresijom, također smanjuje stres, tako što reguliše nivo serotina i dopamina u tijelu.

S obzirom da je ples socijalna aktivnost, može pomoći osjećaju asocijalizacije koji mnoge depresivne osobe imaju.

Poboljšava pamćenje

Ples može poboljšati pamćenje, ali i spriječiti demenciju koja dolazi s godinama. Redovno vježbanje spriječava smanjenje volumena hipokampusa, dio mozga koji kontroliše pamćenje.

Poboljšava inteligenciju

Najbolja metoda kako da poboljšate rad mozga je da radite vježbe koje zahtjevaju brzinu pokreta. Na ovaj način možete poboljšati, ne samo pamćenje nego i inteligenciju. Još jedan način da poboljšate inteligenciju je učenje novih stvari.

Body.ba

 

Možda će Vas zanimati i:

Back to top button