Ako pretražujete kako izgleda lice depresije na društvenim mrežama s hashtagom #faceofdepression vidjet ćete stotine fotografija na kojima se prikazuju sretni i nasmijani ljudi koji ustvari pate od depresije.
Nažalost, neke od ovih fotografija objavljene su prekasno, kad ljudi koji se smiješe na njima više nema. Otkrivamo vam šta je nasmijana depresija i kako možete pomoći ljudima da se nose s ovim problemom prije nego li za to bude prekasno.
Šta je nasmijana depresija i zašto je opasna
Nasmijana depresija je oblik depresije kod ljudi koji često ni sami nisu svjesni da su depresivni. Obično uspješno obavljaju svakodnevne aktivnosti, razgovaraju, smiju se i ostavljaju utisak da su sretni i veseli dok duboko u sebi pate.
Budući da ljudi koji imaju “nasmijanu depresiju” ne izgledaju kao da pate, njihovi prijatelji i porodica uopće ne sumnjaju da imaju ovaj problem. Najgori dio ovog problema jeste što postoji veza između nasmijane depresije i samoubilačkih misli. Iako često izgledaju energično i entuzijastično, iza zatvorenih vrata mogu se osjećati bezvrijedno i očajno.
Nakon što je vodeći vokal Linkin Parka Chester Bennington izvršio samoubistvo njegova supruga Talinda podijelila je njegovu fotografiju snimljenu samo nekoliko dana prije samoubistva. Chester je bio nasmiješen i zabavljao se sa svojom porodicom i niko nije znao kakve su mu crne misli prolazile kroz glavu.
Slično se desilo i s glumcem Robinom Williamsom.
Prepoznajte nasmijanu depresuju
Iako se “nasmijana depresija” krije iza maske sreće, postoje načini kako je prepoznati. Najčešći znakovi nasmijane depresije uključuju: smanjeno zanimanje za hobije i aktivnosti koje je osoba nekada voljela, promjene težine i apetita, umor i gubitak koncentracije, nesanica, razmišljanje o negativnim stvarima, prisilna i neprirodna sreća.
Evo kako možete pomoći nekome ko pati od nasmijane depresije:
Osobama prvo morate pomoći da shvate da imaju problem. Mnogi ljudi ne žele priznati da su depresivni, jer se boje da će izgledati slabo. Dajte im do znanja da ih volite i podržite ih.
Budite dobar slušatelj. To znači da biste trebali aktivno slušati osobu kojoj želite pomoći, dajući joj do znanja da je čujete i razumijete šta vam govori. Pokušajte zajedno razmisliti koje korake možete poduzeti kako biste se nosili sa situacijom i ponudite svoju pomoć ako mislite da možete nešto učiniti.
Pomozite im da poboljšaju svoje samopoštovanje. Neki stručnjaci sugeriraju da je naše samopoštovanje naš “emocionalni imunološki sistem”, a kad se on pokvari, počinjemo se osjećati slabo i depresivno. Pokušajte pomoći svom prijatelju ili rođaku u pronalaženju značajne aktivnosti ili projekta koji bi im mogao pomoći da se ponovo osjećaju produktivno i uspješno.
Obratite više pažnje na ljude koje volite. Čini se da je poruka ili dvije sedmično koje šaljemo jedni drugima dovoljno u našem modernom tempu života, ali nije. Nazovite svoje prijatelje i porodicu kad god ih se sjetite, pitajte ih kako su, jesu li dobro. Budite uključeni i budite sigurni da nećete propustiti alarmantne simptome koje smo opisali.
Pokušajte ih potaknuti da žive normalno. Predložite im da radite stvari zajedno. Idite zajedno u kupovinu, kino ili trčite zajedno. To može pomoći vašem prijatelju da se osjeća bolje.
Predložite im da se hrane zdravo i počnite vježbati. Osobe s depresijom možda neće htjeti ići u teretanu, ali vježbajte s njima kući.
Na kraju, predložite im da se obrate ljekaru i dobiju medicinsku pomoć. Terapeut može biti u stanju pomoći vašem prijatelju ili rođaku da se brže i učinkovitije bori s depresijom. Neka vaša voljena osoba shvati da u potrazi za profesionalnim tretmanom nema ništa loše: nije sramota i ne čini ih slabima.
