Lifestyle

Vježbe za lijene: Dolazi nam ljeto vrijeme je da mislimo na sebe




Pojedini ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi.

Ako ste i vi taj tip, i tražite efikasne vježbe kojima ćete oblikovati svoje tijelo, obratite pažnju na neke od ovih alternativa.

Vožnja bicikla

Možda će Vas zanimati i:

Ova vježba odlična je za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećava energiju, a mogu da ga izvode i oni koji imaju probleme sa zglobovima.

Ples

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu – upiše časove salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po satu, a ovaj ples se može plesati i sa partnerom, što ovaj trening čini idealnim za parove, piše “Index”.

Hodanje

Pomoći će da se riješite viška kilograma, a nećete imati osjećaj kao da ste naporno vježbali. Odredite neku razdaljinu, obujte udobne patike i krenite u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte, prenosi Index.

Joga

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da poboljšate disanje, izdužite mišiće, preoblikovaće vaše tijelo i učiniti da se osjećate savršeno. Postoji mnogo vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete da radite one kojima ćete razviti fleksibilnost i povećati sopstvenu snagu.

Hulahop i preskakanje vijače

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a sagorijeva do 200 kalorija za samo pola sata. Uprkos tome što se ne čini kao naporan trening, preskakanje vijače takođe će učiniti čuda za vaše tijelo.

Sportovi s loptom

Timski sportovi vrlo su zabavni, naročito kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku, ne samo da ćete zategnuti svoje mišiće, već se i dobro provesti.

Izvor: Index

Možda će Vas zanimati i:

Back to top button