Vježbom se može suzbiti pad kognitivnog sustava prema rezultatima nove studije.
Stariji odrasli koji su činili velike količine umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti imali su 36% niži rizik od kognitivnih oštećenja, kao i bolju memoriju i izvršnu funkciju, od onih koji su imali manje.
U studiji, objavljenoj u časopisu “Medicina i nauka u sportu i vježbanju”, istraživači su tjednima opremili 6.400 starijih od 65 godina praćenjem aktivnosti. Također su ocijenili kognitivne sposobnosti ljudi kroz niz zadataka. Tri godine kasnije, ljudi koji su radili umjereno do imali su snažniju razinu tjelesne aktivnosti i znatno manju vjerojatnost da će imati kognitivne probleme od onih koji su sjedili ili su radili laganu fizičku aktivnost.
Nedavno izvješće dodaje naučnim dokazima da je tjelesna aktivnost povezana s boljim zdravljem mozga. Pokazano je da vježba poboljšava dotok krvi u mozak, što može potaknuti rast novih krvnih žila i stanica; Pokazalo se i da osoba smanjuje rizik za kronične bolesti poput dijabetesa i pretilosti, što može vremenom oduzeti zdravlje zdravlja mozga.
Druga nedavna studija otkrila je da vježbanje može usporiti starenje u mozgu za 10 godina.
