STOP VIRUSIMA:
Najbolje je da stojite u sredini autobusa jer se virus skuplja po „ćoškovima“, a da u ustima držite koricu limuna- tako štitite sluzokožu nosa i usta, riječi su neurologa, akupunkturologa.
1.Trudite se da ne sjedite pored putnika koji je nesumnjivo bolestan(kašlje i kiše). Ukoliko ste u mogućnosti , udaljite se od njega najmanje jedan metar. Ali ne pokušavajte da se zabijete u najdalji ugao u nadi da ćete se naći podalje od virusa- oni se gomilaju upravo tamo, u ćoškovima. Najbolje je da se vozite u sredini autobusa. Nosite sa sobom malo eteričnog ulja čajnog drveta ili lavande. Ako se nađete pored bolesne osobe, kapnite nekoliko kapi ulja na salvetu i njome prekrijte usta i nos. Obavezno glavu okrenite na suprotnu stranu od inficirane osobe.
2. Tokom vožnje u javnom prevozu u ustima možete držati komadić suhog korjena iđirota ili koricu limuna. To će organizmu pomoći da se izbori s virusima dospjelim u nos i ždrijelo.
3. Operite ruke sapunom i toplom vodom čim dođete do odredišta. Rukohvati, sigurnosni pojasevi i druge površine koje dodiruju putnici često su zaraženi mikrobima ili virusima. Oko 70% infekcija dolazi upravo putem prljavih ruku.
4. Nosite sa sobom bočicu dezinfikujućeg sredstva na bazi alkolhola – kad nemate mogućnosti da operete ruke, to je idealno rješenje. Tretirajte ih svaki put nakon kihanja ili kašljanja, prije jela, poslije dodirivanja stvari koje su dodirivali drugi ljudi.
Da biste ojačali imunitet i odoljeli epidemiji virusa, dva mjeseca jedite namirnice koje će vas naoružati gvožđem i vitaminima C i A.
U ishranu uključite proizvode bogate vitaminom C , kivi , citruse, papriku baburu, brokoli, kiseli kupus , odvar od šipka , zrele banane su bogate vitaminim C.
Veoma je važan vitamin A koji jača imunitet sluzokože , posebno nosa i šdrela, koji se prvi susreću sa virusima. Ima ga u bundevi , mrkvi, brokoli, spanaću , u začinima kao što su, paprika i bosiljak.
Korisno je da natašte pojedete dva tri jezgra oraha , koji sadrže najbogatiji kompleks vitamina i menerala.
Možete napraviti mješavinu suvog grožđa, suvih kajsija ili suvih šljiva u jednakim količinama. Orašaste plodove i oprano suvo voće sameljite na mašini za meso i dodajte isto toliko meda. Jedite po dvije kašike smješe dnevno tokom jednog- dva mjeseca.
U ishrani treba da budu zastupljeni proizvodi bogati gvožđem, heljda, goveđa đigerica, spanać i sočivo.
Pripremila: Duška REBIĆ
