Koliko je sna djeci potrebno u određenom razvojnom razdoblju? Kako postaviti granice i uvesti pravila spavanja? Kako roditelji mogu sami sebe ojačati da bi se lakše nosili s djetetovim ritmom spavanja?
Ovo su pitanja koja često mnoge roditelje dovode u dilemu.
Prema ljestvici objavljenoj na Lifehackeru, djeca bi trebala ići u krevet do određenog vremena, a sve ovisi o tome kada su se probudili.
Gledajući dob od 5 do 12 godina, na grafikonu se vidi kako djeca starija od pet godina trebaju ići u krevet od 18:45 do 20:15 sati, ovisno o vremenu buđenja. U međuvremenu, djeca od 11 i 12 godina trebala bi zaspati bilo kada od 20:15 do 21:45 sati. Naprimjer, ako vaš petogodišnjak ustane u 6:30 sati, on će biti spreman za spavanje u 19:15 sati.
Dok će osmogodišnjak koji ustaje u 6:45 sati ujutro biti spreman za spavanje u 20:15 sati, isto dijete koje se probudilo kasnije, u 7:30 sati, neće biti spremno za krevet do 21 sat.
Stručnjaci su stoga dali odgovor na pitanje koliko sati djeca trebaju spavati, u zavisnosti od dobi.
Novorođenčad (do tri mjeseca): 14 do 17 sati
Dojenčad (četiri do 11 mjeseci): 12 do 15 sati
Djeca (jedan do dva): 11 do 14 sati
Predškolci (tri do pet): 10 do 13 sati
Školska dob (šest do 13): 9 do 11 sati
Tinejdžeri (14 do 17): 8 do 10 sati
Izvor: Klix
