Chia sjemenke se koriste kao hrana već hiljadama godina. One su korištene kao jedna od osnovnih prehrambenih namirnica u narodima kao što su Maje i Asteci. Nedavno su ponovno otkrivene i ljudi su sve više počeli cijeniti ovo zaboravljeno sjeme.
Chia sjemenke se mogu neograničeno konzumirati. Mnogi ljudi su primijetili zdravstvene prednosti ovih sjemenki uzimajući samo jednu kašićicu dnevno, dok je za pomoć pri mršavljenju potrebno oko tri do četiri žličice dnevno. Chia vam omogućuje da pripremite jednostavne i ukusne zdrave obroke, bilo da se konzumira samostalno prije obroka, ili dodaje obroku.
Chia sjemenke možete dodati u sve slane i slatke obroke, salate, prilikom pripreme kruha ili od njih napraviti ukusni puding. Pročitajte recept za Sirovi veganski puding od jagoda sa chia sjemenkama.
Chia sjemenke su klasificirane kao sjeme, a preporučljivo ih je konzumirati uz namirnice iz “orašaste obitelji” kao što su bademi, kukuruz ili proso. One promiču zdravu prehranu, te vam omogućuju da jedete manje i daju osjećaj sitosti.
Jesu li Chia sjemenke za vas?
Ako ste u potrazi za prirodnim načinom mršavljenja, niskom cijenom i pravilima koja je lako slijediti onda ovu dijetu svakako vrijedi probati.
Dodatna korist kod Chia sjemenki je ta da imaju visoku prehrambenu vrijednost koja daje više energije, pomaže vam da jasnije razmišljate, umanjuje bolove, te pomaže kod mnogih drugih segmenata kao što je jačanje kose i noktiju.
One se mogu uzimati zasebno, ali i miješati s drugom hranom, pa tako danas možemo pronaći puno recepata s Chia sjemenkama, kao što je primjerice juha od povrća sa sjemenkama.
Međutim, ako pijete lijekove za razrjeđivanje krvi, ili ako imate nizak krvni tlak, trebali biste potražiti savjet liječnika prije uzimanja Chia sjemenki kao pomoć u mršavljenju.
Chia sjemenke kao pomoć u mršavljenju
Chia sjemenke kao pomoć mršavljenju djeluju tako da prirodno potiskuju apetit i povećavaju energiju, te vam omogućuju da izgubite težinu lako i bez gladi.
Potiskuju apetit na dva načina:
- Upijaju tekućinu, zbog čega ćete se osjećati kao da ste konzumirali puno veću količinu hrane.
- Polako se probavljaju, što znači da ćete se osjećati sitima kroz duže vrijeme.
Kao što je već poznato, gubimo težinu kada je naša potrošnja energije veća od unosa kalorija. Chia sjemenke djeluju na oba segmenta jer će Vam pomoći u tome da jedete manje, ubrzat će Vaš metabolizam i pomoći u sagorijevanju masti, a povećati energiju kako bi mogli biti aktivni kroz dan.
Chia sjemenke kao pomoć u povećanju energije
Te sićušne sjemenke su zaista ono što možemo nazvati super hrana. Bogate su hranjivim tvarima i pružaju energiju.
To je razlog zašto su danas omiljena hrana sportaša, ali konzumacija Chia sjemenki datira mnogo godina unazad.
One su korištene kao izvor energije u narodima kao što su Maje i Asteci, a oni bi mogli trčati danima samo sa spremnikom vode i Chia sjemenkama. Oni tada nazivaju Chia sjemenke njihovom “trkaćom hranom”. Zamislite samo što Chia sjemenke mogu učiniti za vas!
