Svi znamo koliko je kvalitetan san dobar za vaš mozak, a nedavna istraživanja s Univerziteta u Rochesteru upravo to dokazuju. Studija je pokazala da kada spavate, mozak uklanja toksične proteine iz neurona, koji su nusproizvodi neuralne aktivnosti kada ste budni.
Dakle, vaš mozak može adekvatno ukloniti ove toksične proteine samo kada imate dovoljno kvalitetan san. Kada ne dobijete kvalitetan, dubok san, toksični proteini ostaju u vašim moždanim stanicama i na kraju umanjuju vašu sposobnost razmišljanja. To usporava sposobnost obrade informacija i rješavanja problema te ubija vašu kreativnost.
Istraživači s Univerziteta u Amsterdamu otkrili su da snižavanje temperature tijela povećava kvalitet sna te smanjuje šanse za buđenje u noći. Skidanje odjeće idealan je način da snizite temperaturu svog tijela i osigurate dobar san.
Smanjuje stres
Svi znamo da dugotrajni stres loše utječe na vaše zdravlje. On narušava vaš imunološki sistem, povećava rizik od srčanih oboljenja, depresije i pretilosti. Stres utječe na povećanje nivoa kortizola u vašem organizmu, a dovoljno sna ga vraća u normalu, a kao što smo već ranije rekli, spavanje bez odjeće daje pravilniji i bolji san.
Čini vas zdravijim
Ukoliko spavate goli, to zapravo ima nekoliko zdravstvenih dobrobiti uključujući i gubitak kilograma. Studija koju je proveo američki Nacionalni instituti za zdravstvo pokazala je da održavanje niže temperature dok spavate ubrzava tjelesni metabolizam, jer vaše tijelo stvara smeđe masnoće kako bi vas održalo toplim.
Smeđa masnoća proizvodi toplinu sagorijevanjem kalorija, a to ubrzava vaš metabolizam i pomaže vam da izgubite težinu. Osim toga, ukoliko spavate goli to će vam poboljšati cirkulaciju, što je dobro za vaše srce i mišiće.
Gradi samopuzdanje
Studija Univerziteta u Melbourneu pokazala je da ljudi s većim samopuzdanjem zarađuju više, a upravo to što spavate goli čini da se osjećate ugodno u vlastitoj koži. A čim se osjećate ugodno u svojoj koži, tako raste i vaše samopoštovanje i samopouzdanje.
