Muzika sve čini boljim!
Može smanjiti bol, ublažiti stres, olakšati rad i pomoći vam da se opustite. Glazba je jedan od najljepših darova života.
Da citiramo Jimija Hendrixa:
“Muzika ne laže. Ako se nešto promijeni u ovom svijetu, to će se promijeniti samo pomoću glazbe.”
Jedan od najboljih načina za shvaćanje prednosti koju vam donosi glazba je pjevanje. To vam omogućuje da istinski osjetite pjesmu svojim umom, tijelom i dušom.
Istraživanja pokazuju da pjevanje može poboljšati vaše zdravlje, povećati sreću ili čak produžiti život!
Bez obzira na to tko ste ili gdje se nalazite, možete uživati u mnogim prednostima glazbe pjevanjem uz neke melodije! Pjevajte gdje god bili.
Pjevanje je čak dobro i za vaš mozak i može vas i “podići” . Pjevanjem otpuštate endorfine, hormone koji proizvode užitak, istodobno s oksitocinima, hormonima koji smanjuju stres i anksioznost.
Oksitocin također smanjuje osjećaj depresije i osamljenosti, čineći nas više povezanim sa svijetom, pa upravo zato pjevanje s drugim ljudima stvara još bolji osjećaj!
Studija znanstvenika na Sveučilištu u Gothenburgu u Švedskoj pokazala je da ljudi koji pjevaju zajedno postaju toliko povezani da pokazuju sinkronizirane otkucaje srca.
Svatko tko je ikada bio u zboru može to potvrditi. Kad se stvori čarobni zvuk više ljudi koji pjevaju zajedno, postoji neobjašnjivo jedinstvo u tom pjevanju.
Pjevanje također zahtijeva duboku koncentraciju na disanje, i rad glavnih mišićnih skupina u gornjem dijelu tijela i izvrsno je i za zdravlje pluća i kardiovaskularnog sustava.
Björn Vickhoff, voditelj studije, izjavio je:
Pjesma je oblik redovitog, kontroliranog disanja, budući da se izdisanje pojavljuje na refrenima pjesama, a udisanje u pauzama između refrena. To daje prilično sličan učinak kao i disanje u jogi. Pomaže vam da se opustite i postoje naznake da ona pruža srčanu korist.
Stoga bi neki mogli tvrditi da je pjevanje ponekad bolje nego da radite jogu!
Istraživanja su također dokazala da pjevanje donosi niže razine kortizola, smanjuje stres i poboljšava imunološki sustav.
Konačno, zajednička studija Harvard i Yale sveučilišta u 2008. godini otkrila je da pjevanje produžuje životni vijek. Ako se želite osjećati manje pod stresom, postati sretniji i duže živjeti: započnite pjevati!
Želite li se manje brinuti, bolje spavati i osjećati se sretnijima… bez taableta ili sličnih ludosti? Zapjevajte!
Izvor: pozitivanstav
