Nova godina standardno donosi zamisao da ćemo od 1. januara donijeti neke nove odluke, koje će promijeniti naš život na bolje.
Ipak, većina ljudi već u prve dvije sedmice zaborave na to i nastave po starom što definitivno nije dobro po nas.
Donosimo vam četiri ključne promjene koje morate učiniti sebi već poslije ponoći i ulaska u 2024. godinu.
Svaka radnja koju ponavljamo u svakodnevnom životu, dobra ili loša, navika je koju smo izgradili tokom vremena. Ipak, psiholozi tvrde da je za promjene navika idealan period Nova godina ili Božić, kada dobijemo podstrek za nove stvari u životu.
Za američki časopis Inc, psiholozi su se usaglasili oko četiri odluke koje će svakome od nas donijeti dobrobiti u životu.
1. Manje pričajte
Neki od ključnih stubova uspjeha su učenje, izgradnja odnosa, uspostavljanje veza i svima je jedna zajednička stvar. Nikada ih nećete ostvariti ako samo razgovarate. Vježbanje slušanja tokom sastanka biće bolje za mentalno sastavljanje onoga što ćete sljedeće reći. Slušanje je posebno važno na poslovnim sastancima. Naučite svoj mozak da se fokusira na ono što vam drugi ljudi govore.
2. Razmislite o odnosima
Ovo je jedan od najvećih preduslova zdravlja, sreće i dugovječnosti i nema nikakve veze sa odvikavanjem od pušenja ili redovnim doručkom. Umjesto toga, riječ je o njegovanju snažnijih i ispunjenih odnosa sa drugima. Istraživanje sa Harvarda pokazalo je jaku vezu između zdravlja pojedinca i zdravih odnosa.
3. Više čitajte
Iako se ovo čini kao nešto staromodno, ipak postoji razlog za ovo. Istraživanje Univerziteta Edinburg pokazalo je da postoji povezanost između čitanja u ranoj životnoj dobi i visokih kognitivnih funkcija. Ljudi koji puno čitaju imaju manje stresa i srećnije živote, pokazala je studija Univerziteta Liverpool.
4. Više odmarajte
Svi znamo koliko je kvalitetan san važan za naše tijelo i um. Najuspješniji ljudi takođe ne preskaču redovno spavanje i brinu se da spavaju osam sati svake noći.
