Vjerovatno ste se bar jednom do sada u životu susreli sa teškim umorom, iako niste ništa radili. Osjećate se kao da se ne možete da se krećete, pričate, čak vam je teško da sjednete na kauč i upalite televiziju.
1. Ne zaboravite na doručak, naročito ako ranije niste imali običaj da doručkujete. Razlog za to je usporavanje metabolizma, zbog čega će vas savladati osjećaj umora. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakujte obrok za posao, i ponesite jogurt i voće.
2. Pijte dovoljno vode. Kada je telo dehidrirano, ostajete energije i osjećate se umorno. Pritom je vrlo važno piti čistu vodu. Iako se kafa odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, najbolje bi bilo da konzumirate više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj.
Više čitajte na BH Zdravlje
