Lifestyle

Osobe koje ne unose dovoljno vitamina E imaju slabiji vid i slabije mišiće







Vitamin E pripada skupini snažnih antioksidansa koji štite naše stanice od oksidativnog stresa. Zbog toga je važno održavati adekvatnu razinu vitamina E kako bi naše tijelo moglo normalno obavljati svoje funkcije.

Osobe koje ne unose dovoljno vitamina E, više su izložene infekcijama, imaju oslabljen vid i pate od slabosti mišića. Srećom, vitamin E je široko rasprostranjen u namirnicama zbog čega je zapravo vrlo teško imati nedostatak vitamina E, osim kod stanja kada je apsorpcija ovog nutrijenta narušena.

Donosimo ti listu namirnica bogatih alfa – tokoferolom Vrlo je važno konzumirati dovoljno namirnica koje su bogate vitaminom E. Donosimo ti listu namirnica bogatih alfa – tokoferolom, najaktivnijem oblikom vitamina E.

Možda će Vas zanimati i:

Ulje pšeničnih klica

Sjemenke suncokreta

Bademi

Ulje lješnjaka

Ulje suncokreta

Ulje badema

Lješnjaci

Pinjoli

Pačje meso

Kikiriki

Atlantski losos

Avokado

Crvena paprika

Brazilski orah

Mango

Kivi

Možda će Vas zanimati i:

Back to top button