Ako želite da imate ravan stomak, kao i da se oslobodite nadutosti, trebalo bi što prije da izbacite iz ishrane određenu hranu i piće.
Žvake
Koliko god voljeli žvakaće gume, morati znati da one povećavaju osjećaj gladi. Dok je žvaćete, vaš mozak i želudac se pripremaju za obrok, te želudac povećano luči kiselinu u želudcu.
Brza hrana
Brza hrana je kalorična, a osim nagomilavanja masti na najkritičnijim dijelovima tijela, ona može prouzrokovati i mnoge zdravstvene tegobe.
Majonez
Mnogi ne mogu da zamisle obrok bez dodatka majoneza. Bez obzira na vrstu, 80 posto majoneza čine masti.
Pomfrit
Krompir se može pripremati na razne načine, a pomfirt je jedan od najnezadravijih načine jer se prži u velikoj masnoći.
Mahunarke
Mahunarke su veoma zdrave, ali ako imate problem sa nadutošću trebalo bi što pre da iz izbacete iz ishrane.
Gazirana pića
Gazirana pića usporavaju metabolizam, te samim tim utiču na gojenje. Ujedno, ona podstiču tijelo da gomila masne naslage, obično na butinama i stomaku.
Alkohol
Iako mnogi misle da alkohol treba iz ishrane da izbace zbog kalorija, ipak postoji drugi razlog. Naime, alkoholna pića povećavaju apetiti i zbunjuju dio mozga koji je zadužen za slanje signala da smo siti.
