Mnogi od nas znaju važnost fizičke aktivnosti – bolje spavamo, gubimo težinu, duže živimo, popravlja raspoloženje, i ovo je samo početak duge i raznolike liste. Svi mi koji obožavamo fizičku aktivnost to znamo, međutim koliko nas vježba drugu stranu jednačine – mentalnu izdržjivost?
Mentalna izdržljivost je kombinacija redovnih vježbi za mozak, opuštanja i koncentracije. Izdržljivost je definisana kao “trajna snaga”, ili sposobnost da koristiš svoje mentalne moći da se izboriš sa svim životnim izazovima.
Može se tvrditi da su mentalna izdržljivost i oštroumnost potrebni više nego išta kako bi izdržali zadnji, najteži dio vježbanja, kada pokušavaš da naučiš novi trik ili trenutke koji vode do intenzivnog takmičenja.
Ono što nije široko priznato je da je mentalna izdržljivost takođe potrebna u velikoj količini kako bi prevazišli promašen cilj ili povredu. Trenuci kada smo neraspoloženi su oni kada nam je najviše potrebna jaka mentalna odbrana – suviše ljudi je žrtva samosažaljevanja koje je veoma uobičajeno nakon borbe sa problemima.
Kako bi se pripremili za najgore, a slavili najbolje, stručnjaci preporučuju održavanje samopouzdanja, koristeći moći vizualizacije i upravljanje stresom, kako bi se održali visoki nivoi mentalne izdržljivosti.
Poboljšanje fokusa, pooštravanje koncentracije i mijenjanje nezdravih navika i ishrane su veoma efikasni načini da se pripremiš za sve situacije.
Sa fluktuacijom u političkim, ekonomskim i društvenim oblastima, čak i oni naizgled nedodirljivi moguće je da pate od skrivenog stresa i anksioznosti, čineći ovaj trenutak boljim nego ikada, da mentalne sposobnosti održiš u vrhunskoj formi.
Izvor: Ultra.ba
