Dwayne Johnson, u svijetu poznat pod nazivom The Rock, je najmišićavi muškarac u Hollywoodu. Njegov treninzi su prenaporni i teško ih ko može izdržati ako nisu u dobroj formi.
YouTuber Isaih Photo napravio je sebi izazov i pokušao pratiti Dwaynove treninge kakve on ima dnevno. To je odnosilo na 60 dana vježbanja po programu slavnog glumca i rezultati su više nego očigledni.
Isaih Photo prvobitno je pokušao odraditi vježbe u samo 30 dana, ali je tokom treniranja produžio ovaj period kako bi rezultati bili još bolji.
Ističe kako se skoro ne bavi fitnessom niti je išao redovno u teretanue, ali ga je zanimalo da li može sebi da dokaže da uspije u nečemu novom.
Za video koji ćete pogledati, Isaih Photo upozorava da ne radite sami kod kuće vježbe koje je on radio, te da obavezno tražite savjet i pomoć trenera.
YouTuber nije pojasnio kako je tačno došao do Johnsonove rutine vježbanja, ali mogao je slijediti njegovog trenera Davea Rienzija koji na Instagramu objavljuje programe vježbanja.
Njegov sedmični raspored treniranja: Ponedjeljak i četvrtak su dani za leđa i bicepse, dok su utorak i petak fokusirani na vježbe prsa, tricepsa i ramena. Srijeda je dan za trening nogu.
Osim vježbanja Isaiah se pridržavao njegovog režim ishrane, što je značilo manje ugljikohidrata, masti i šećera, te što više unosa proteina. Morao je konzumirati 3.500 kalorija dnevno. Neposredno nakon svakog vježbanja pio je proteinski shake, uz još jednu proteinsku čokoladicu tokom dana.
U početku Isaiah je planirao vježbati mjesec dana poput Johnsona, ali nakon što je vidio velike promjene na svom tijelu koje su mu se svidjele, ipak se odlučio produžiti izazov za još mjesec dana.
