Ljudi smo. Nismo mašine. Nemamo dugme, niti tipku koju možemo da uključimo ili isključimo onda kada dođemo u situaciju u kojoj treba nešto poduzeti ili kada nam se desi nešto neugodno, a nismo to očekivali.
Mi smo tako kompleksna bića,sa savršenim mehanizmima koji postoje u nama ali ih ponekad nismo svjesni. Oni su tu da nam pomognu i pokažu kako.
Kada se nađemo u nekoj situaciji, ta situacija u nama izaziva ili „okida“ određenu vrstu emocija koje nas, doslovno, tjeraju na određena ponašanja. Pa nas tako ljutna može tjerati da budemo agresivni, strah nas tjera da izbjegnemo neku opasnu situaciju. Isto tako, strah nas može tjerati da se povučemo u tišinu ili nas može natjerati na neku određenu reakciju, sve zavisi od okolnosti i od toga šta nas to tačno „okida“.
To je zato jer je svako od nas drugačiji, onda nas i drugačije stvari „okidaju“ i imaju drugačiji efekat.
Onda kada pratimo potrebe koje nastaju usljed emocija govorimo o impulsivnom ponašanju bez svjesnog promišljanja o tome kako ćemo odreagovati.
Ovakva ponašanja stvaraju niz problema i izazova koja utječu na naš život, rad i naše odnose.
Danas na ovaj Ponedjeljak-koji-se-voli razmislite o tome koliko ste puta u skorije vrijeme odreagovali impulsivno, vođeni emocijama i bez predhodnog svjesnog razmišljanja?
Sigurna sam da se nije jednom desilo da ste odreagovali na ovaj način i da vam je, samo par sekundi kasnije,bilo žao i krivo što se niste mogli zaustaviti i da bi ste vrlo rado postupili drugačije.
Evo par koraka kako to možete promijeniti kada se sljedeći put nađete u sličnoj situaciji.
Nije ništa teško, jedino što se od vas traži je da budete svjesni i promišljeni.
- Ono prvo i najvažnije da svjesnosnošću o reakcijama izazvanim emocijama i impulsivnom ponašanju možete utjecati na njihov ishod.
- U tim trenucima kada vas nešto „okida“ važno je da prepoznate određene senzacije koje se dešavaju u vašem tijelu, misli koje vam nadolaze i emocije koje se javljaju.
- Zaustavite se, napravite pauzu i duboko udahnite i tek onda napravite svjesnu i racionalnu odluku kako ćete odgovoriti i da li uopšte treba bilo šta odgovoriti.
Još jednom da naglasim, mi nismo mašine i ne treba da budemo jer ono što nas čini posebnim jesu naše emocije,njihov intenzitet i kada prolazimo kroz takva iskustva ona nam govore da smo živa bića. Ali ona koja imaju sposobnost prilagođavanja, kontrole nad sobom, pomjerenja vlastitih granica izdržljivosti i otkrivanja nevjerovatne snage. Ovo su dugmići koji vam trebaju.
Happy Monday people.
Autorica teksta: Marijana Klapić
Trenerica ličnog i profesionalnog razvoja
Instagram: Ponedjeljak koji se voli
+387 61 73 11 72
klapicmarijana93@gmail.com
