Ideja je da roditelji i djeca prilagode smjernice koje preporučuju pedijatri za vrijeme provedeno ispred ekrana, uključujući TV, mobitele, računare, tablete pa čak i smart satove.
To je ključ za obnavljanje sna za sve članove porodice kako niko ne bi spavao s bilo kojim uređajem u svojoj spavaćoj sobi. Svaka upotreba treba da se zaustavi najmanje sat prije spavanja.
Porodični plan treba uključivati sve ključne životne navike, od barem jednog sata vježbanja do postizanja odgovarajućeg broja sati spavanja.
Ovaj plan omogućava i roditeljima da se uključe u dnevne aktivnosti svoje djece i da odrede koliko je vremena na raspolaganju za korištenje medija.
Kakav god format koristite, periodično ga ažurirajte kako bi se promjene pozitivno odrazile na porodični raspored te na potrebe vaše djece, prenosi Health24.
