Žene sa smislom za humor imaju 50 posto manji rizik da umru od bilo koje bolesti te čak 75 posto manji rizik od smr ti uzrokovane srčanim bolestima! Kad je riječ o vedrim muškarcima, kod njih je rizik od smr ti kao posljedice upale ili infekcije također manji za čak 75 posto! Osobe koje se često smiju te gledaju život s vedre strane najčešće žive dulje od 85 godina, pokazala su istraživanja.
Često sebe sažalijevate i stalno ste napeti jer ne stižete napraviti sve što biste „trebali“? Skloni ste tomu da od muhe radite slona i u svemu vidite samo ono loše? Ako je tako, ovaj se tekst uvelike odnosi na vas. Krajnje je vrijeme da mijenjate perspektivu i nabacite osmijeh na lice!
Jeste li znali da ljudi sa zdravim smislom za humor, koji se često smiju, žive dulje te su zdraviji i vitalniji od „mrguda“? Njihova tajna, naime, ne krije se u genima, nego jednostavno u – drukčijem pristupu životu. Oni su odlučili na život gledati iz drugog kuta, s vedrije strane. I to im se višestruko isplati!
Najbolji način da si osigurate zadovoljstvo, zdravlje, dugovječnost i vitalnost jest da svakodnevne događaje ne primate k srcu te da ne stvarate probleme tamo gdje ih nema. Iako u životu ne teku uvijek med i mlijeko i situacije doista mogu biti ozbiljne (primjerice, otkaz, teška bolest ili smr t u obitelji), sve što se događa zauzima savršeno mjesto u našem životu poput puzzli u slagalici.
Život kao filmska vrpca
Zašto već danas ne biste unijeli kocku vedrine i lakoće u svoju svakodnevicu? Jednostavno je. Evo što možete učiniti:
- prihvatite događaje takve kakvi jesu
- ne razbijajte glavu onim što ne možete promijeniti
- budite poput djeteta i život shvatite kao igru (jer on to i jest)
- opustite se i duboko dišite
- događaje uvijek promatrajte sa zdrave distance
Isprobajte i ovaj pristup: zamislite da sjedite u kinu i promatrate sebe kao glavnog junaka na filmskom platnu. Sjetite se kakvi ste u situacijama kada vas sitnice izbace iz takta. Budite objektivan promatrač samoga sebe. Kad malo bolje sagledate čemu pridajete važnost, slatko ćete se nasmijati sami sebi i automatski ćete korigirati svoje ponašanje.
Život je više poput plesa ili glazbe, a manje putovanje do odredišta, kaže britanski filozof Alan Watts. Čini se da smo ipak tu kako bismo uživali u onom što nam je darovano te da bismo usput, naravno, i nešto naučili.
Čim promijenite perspektivu, primijetit ćete da je vaša svakodnevica ispunjena zabavnim, često i komičnim situacijama, jer ništa nije tako ozbiljno kako se čini na prvi pogled.
3 razloga da na život gledate s vedrije strane
1) Zabrinutost stvara novi problem – bolest
Čovjek 21. stoljeća opterećen je, primjerice, time što mu je internet prespor, odijelo mu ne stoji dobro ili mu frizura nije savršena, netko mu je napisao loš komentar ispod profila i sl. Čini li vam se to imalo važnim kad uzmete u obzir, primjerice, da djeca u Africi umiru od gladi, da mnogi ljudi nemaju ni pitku vodu, da izumiru brojne životinjske vrste…?
Kada znamo da je zabrinutost potpuno neproduktivna i besmislena, zašto toliko vremena trošimo upravo na nju? Ne samo da zabrinutošću nećete riješiti probleme nego ćete dobiti još jedan, a to je bolest. Zbog stalne brige i stresa možete se teško razboljeti.
Život je onoliko stresan koliko ga vi sami učinite stresnim.
2) Sve je prolazno, čak i vaše tijelo
Sve na ovom svijetu prolazno je i relativno. Sve se mijenja, pa i vi sami (pogledajte samo svoje tijelo). Zašto biste suviše ozbiljno shvaćali ono što vam se sada događa kad će se to za mjesec ili godinu dana promijeniti i više se nećete ni sjećati onoga što vam je zadavalo toliko brige?
A što kad se vaši planovi izjalove? Ni to nije razlog da budete ozbiljni i ogorčeni. Sjetite se izreke: „Čovjek planira, Bog se smije“. Ponekad se naši planovi jednostavno ne uklapaju u puno širu sliku univerzuma. A možda vaš plan jednostavno nije uspio baš zato što vas iza ugla čeka nešto puno bolje.
Što god se događalo i u kojem god smjeru išao vaš život, uvijek sebi iznova ponavljajte: „I to će proći“. I bit ćete puno mirniji i sretniji.
3) Smijeh je zdrav i ništa vas ne košta
Jednom kad sebe prestanete shvaćati preozbiljno, prirodno ćete se početi više smijati. Mnoge će situacije koje su vam bile teške i naporne sada iz vas izmamiti osmijeh, a na neke ćete se i grohotom nasmijati.
Smijte se što češće jer je to zdravo. Smijeh je i „zarazan“. Prenijet ćete ga i na ljude oko sebe, koji u vašoj blizini neće moći biti ni tužni ni depresivni. Jednostavno ćete proširiti svoju zonu vedrine.
Brojne su dobrobiti smijeha, a ovo su samo neke od njih:
- snižava krvni tlak
- povećava unos kisika i potiče cirkulaciju
- ublažava bolove
- štiti zdravlje srca i krvnih žila
- jača imunosni sustav
- smanjuje upalna stanja u organizmu
- snižava razine kortizola
- ublažava stres, anksioznost ili tjeskobu
- okidač je za lučenje endorfina, hormona sreće
U knjizi „Anatomija bolesti“ Norman Cousins opisao je kako je uz pomoć smijeha, odnosno prakticirajući gledanje komedija, izliječio svoju bolest – tešku degenerativnu bolest kralježnice. Također, istraživanje koje je trajalo 15 godina i u koje je bilo uključeno više od pedeset tisuća ljudi pokazalo je zapanjujuće rezultate vezane uz učinke smijeha i humora na ljudsko zdravlje.
Primjerice, pokazalo se da žene sa zdravim smislom za humor imaju 50 posto manji rizik da umru od bilo koje bolesti te čak 75 posto manji rizik od smr ti uzrokovane srčanim bolestima! Kad je riječ o vedrim muškarcima, koji se rado smiju, kod njih je rizik od smr ti kao posljedice upale ili infekcije također manji za čak 75 posto!
Osobe koje se često smiju te gledaju život s vedre strane najčešće žive dulje od 85 godina, pokazala su istraživanja.
No možda bi se oni i na ovo istraživanje samo slatko nasmijali.
Preuzeto sa: atma
