Najbolji trening za topljenje sala je trening visokog intenziteta i on topi najviše kalorije u najmanje vremena. Trčanje i bicikliranje također su odlične opcije, kao i hodanje, sve kako bi izbjegli sjedilački način života. Ipak, visokointenzivni intervalni trening najbolji je izbor za salo na stomaku.
Uz sve, ovakvu vrstu treninga najlakše je uključiti u raspored jer ne mora dugo trajati, a afektivan je. Ova vrsta treninga uključuje skokove, vježbe s utezoma i kardio vježbe koje povećavaju broj otkucaja.
Zaključno, ovaj tip treninga aktivira cijelo tijelo, ali super je konkretno za stomak jer su aktivirani mišići jezgre.
Trening nije dovoljan
Naravno, ako želite ravan stomak nije dovoljno samo redovito trenirati. Trebate imati i uravnoteženu prehranu punu zdravih namirnica. Na prehranu otpada 80%, a možda najbolji potez od svega je smanjiti unos prerađenog šećera. Također jednostavne ugljikohidrate zamijenite onim složenima, piše Eat this.
Izvor: buka
