Svi više ili manje pokušavamo kontrolisati kalorije, ali katkada nismo svjesni koje nam od navika najviše štete. Primjerice, većini ljudi najvažnije je ujutro popiti kafu prije odlaska na posao.
“Pivski trbuščić” može se dobiti od previše piva, ali nutricionisti sada upozoravaju da previše kafe s mnogo mlijeka i šećera također utječe na stvaranje naslaga masnog tkiva na trbuščiću.
Prema pisanju Daily Maila, nutricionisti tvrde da se izbacivanjem kafe može skinuti 4 do 5 kilograma i uštedjeti novac tokom godine.
Lyndi Cohen, nutricionistica, objasnila je: “Mala kafa s mlijekom ima približno jednaku količinu kalorija kao kriška hljeba, dok velika kafa s mlijekom odgovara sendviču u količini kalorija.”
Lyndi preporučuje: “Odlučite se za omiljeni biljni čaj umjesto da pijete više kafa dnevno.” Trebali bismo izbaciti i šećer te razne zaslađivače koje stavljamo u kavu. Samo jedna čajna žličica šećera u jutarnjoj kavi iznosi između 1,2 kg ili 2,6 kilograma šećera tokom godine!
Izvor: vecernji list
