Sada je već i službeno: vježbanje vas može učiniti sretnijim nego novac, rezultati su to nekoliko studija koje pokazuju odnos između sreće i vježbanja.
U ovoj su studiji istraživači sa Yalea i Oxforda ispitali oko 1,2 miliona Amerikanaca kakva je njihova dnevna rutina kada je riječ o vježbanju, s druge strane prikupljali su podatke o njihovom spolu, dohotku, bračnom statusu i zdravstvenoj historiji. Ovo im je pomoglo da pronađu direktnu povezanost između sreće i tjelesne aktivnosti.
Prema rezultatima, ljudi koji su vježbali imali su 43 posto kvalitetnije psihičko stanje u odnosu na one koji se ne bave tjelovježbom. Istraživači su otkrili da je, ustvari, tjelesna aktivnost navela ispitanike da procijene svoje mentalno zdravlje na sličan način kao i ljudi koji su zaradili 25.000 dolara više od njih.
Iz ove studije su također zaključili da previše vježbanja može biti jednako kontraproduktivno za vaše mentalno zdravlje kao da uopće ne vježbate. Dakle, da biste bili sretni, ne morate vježbati non-stop. Najbolje rezultate istraživači su vidjeli kod ljudi koji su bili fizički aktivni između 30 i 60 minuta pet puta sedmično.
Naučnici su također otkrili da ljudi koji vježbaju u grupama ili učestvuju u timskim sportovima, imaju i bolje mentalno zdravlje nego oni koji vježbaju sami.
