Gazirana pića nisu zdrava, to se zna. Ali svejedno ih mnogi piju čak na dnevnoj osnovi. Novo je istraživanje pokazalo šokantne rezultate – samo dvije limenke Coca-cole ili nekog srodnog pića ostavljaju katastrofalne posljedice na zdravlje.
Ako u jednoj sedmici popijete dvije ili više limenki gaziranog soka, riskirate dijabetes, visoki pritisak, srčane bolesti pa i moždani udar, upozoravaju naučnicii. Već i jedna doza od 3,5 decilitara može povisiti krvni tpritisaklak, s obzirom na to da sadrži 14 grama više šećera od preporučene dnevne doze.
Iako je već odavno poznato da velika potrošnja gaziranih pića uzrokuje pretilost i dovodi do hroničnih bolesti, ljudi se na to očigledno oglušuju jer njihova konzumacija stalno raste među svim dobnim skupinama širom svijeta.
Jedna limenka sadrži 39 grama šećera
Naučnici su pronašli više dokaza o tome da samo mala količina sedmično dovodi do rizika od metaboličkog sindroma – skupine uslova koji povećavaju šanse za srčane bolesti, moždani udar i dijabetes.
Uobičajena doza jedne limenke Coca-cole od 3,5 decilitara sadrži 39 grama šećera, što je 14 grama više od onoga što uopće smijete unijeti u samo jednom danu. Studija je analizirala 36 različitih istraživanja na pojedincima koji su pili više od pet šećernih napitaka sedmično i faktore rizika u proteklom desetljeću.
Istraživači su se usredotočili na sveukupne trendove jer su neke nedavne studije postigle neutralne ili negativne nalaze. Međutim, većina podataka pokazuje dostatne dokaze koji pokazuju snažnu vezu između gaziranih pića, dobitka težine i eventuelnog rizika od metaboličkog sindroma.
Neki od nalaza otkrivaju da redoviti unos takvih pića može utjecati na razine inzulina koje doprinose razvoju metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2. U istraživanju su osobe koje konzumiraju slatke napitke tokom 10 sedmica pokazale 17-postotno smanjenje osjetljivosti na inzulin.
Dijetalni sokovi nisu ništa bolji
Postoje, također, dokazi da je često pijenje gaziranih sokova povezano s hipertenzijom i kardiovaskularnim bolestima. Još se prije šest godina upozoravalo da hronične bolesti predstavljaju veći zdravstveni rizik nego zarazne bolesti. Metabolički sindrom i dijabetes uzrokuju 19 miliona smrti u svijetu godišnje.
“Povećana učestalost kardiometaboličkih poremećaja snažno je povezana s većom urbanizacijom i usvajanjem štetnih životnih navika koje uključuju sjedenje, pušenje i slabe prehrambene preferencije”, kaže profesor Faadiel Essop sa Sveučilišta Stellenbosch u Južnoj Africi.
“Na primjer, unos viška šećera postao je jedna od najznačajnijih svjetskih prehrambenih promjena tokom posljednjih nekoliko desetljeća i smatra se primarnim pokretačem nastanka kardiometaboličkih bolesti”, dodaje.
I dok većina ljudi misli da mogu izbjeći rizik pijenjem dijetalnih sokova koji sadrže 0 grama šećera i 10 kalorija, druge su studije dokazale da oni nose slične rizike kao i njihove šećerne varijante. Za dijetalne sokove koriste se umjetni zaslađivači i, za razliku od svog imena, jednaka je vjerojatnoća da će također dovesti do pretilosti.
Oni koji piju dijetalne gazirane napitke isto tako znatno povećavaju rizik od razvoja dijabetesa, bolesti srca ili moždanog udara.
Izvor: net.hr
