Vjerojatno si provela vlastito web istraživanje o tome kako što bolje sagorjeti masnoće i izgraditi mišiće, ali vjerujemo da si po putu naišla i na neke mitove. Vrijeme je da raščistimo s istinom jednom zasvagda.
Mišići se mogu pretvoriti u salo, i obratno
Riječ je o dvije potpuno različite vrste tkiva i nije moguće da se jedna jednostavno transformira u drugu. Ako prestaneš vježbati, mišićne stanice će se smanjiti, dok će se stanice masnog tkiva proširiti. To je pravi razlog zbog kojeg primjećuješ više sala ako se opustiš i zanemariš trening.
Mišići su teži od sala
Kilogram sala je isto što i kilogram mišića – jedan kilogram. Međutim, razlika je u volumenu. Mišići su kompaktniji i gušći pa tako kilogram mišića zauzima manje prostora od kilograma sala.
Konzumiranje masne hrane stvara salo
Salo se stvara unosom većeg broja kalorija od potrošnje. Naravno, masnoća može tomu doprinijeti, ali važno je razlikovati zdrave od nezdravih masnoća. Namirnice poput maslinova ulja i ribe svakako trebaš uključiti u prehranu, iako sadrže masnoće.
Mogu gubiti salo s ciljanog područja
Kada tijelo treba energiju ono ju vuče odasvuda, ne iz jednog specifičnog dijela tijela. Dakle, ako želiš smanjiti udio masnog tkiva, smanjivat ćeš ga posvuda. Nažalost, područje s kojeg ga želiš izgubiti je obično područje na kojem se najdulje zadrži.
Ne mogu mršavjeti i izgrađivati mišiće istovremeno
Istina, u procesu sagorijevanja masnoća tvoje tijelo će sagorjeti i dio mišića, ali na tu pojavu možeš utjecati prehranom s visokim udjelom proteina, prenosi Shape.
