Pravilno odabrana obuća stvarno čini razliku. Bez obzira na to šetate li gradom, igrate košarku ili planinarite, sportske cipele će vam omogućiti udobnost te osigurati da vaša stopala i zglobovi ne pate. Ako ste u potrazi za novim tenisicama, a nemate pojma odakle krenuti, imamo nekoliko savjeta koji će vam uštedjeti vrijeme, živce i novac!
John Wooden, proslavljeni košarkaški trener sa Sveučilišta u Kaliforniji koji je osvojio 10 NCAA prvenstava, počinjao je svaku novu košarkašku sezonu podučavajući svoje igrače pravilom načinu biranja, oblačenja i vezivanja tenisica. Na prvi pogled ovaj se trenerov potez činio banalnim i nepotrebnim jer studenti odavno znaju vezivati cipele. Međutim, Woodenova je mala škola žniranja zapravo imala drugu edukativnu svrhu – ako neke osnovne stvari (kao što je obično biranje i vezivanje tenisica) izvedeš kako treba, brže i lakše ćeš doći do svog konačnog cilja (u ovom slučaju do osvajanja prvenstva).
Ova teorija se lako može primijeniti i na sve druge zaljubljenike u sport, bilo da se njime bave profesionalno ili rekreativno. Pogrešan odabir sportske obuće uistinu može biti koban za vaše tijelo. Zbog premalih i preuskih tenisica s neadekvatnim potplatom možete dobiti neugodne žuljeve i bolna stopala, a u najgoru ruku završiti na operacionom stolu zbog iščašenja ili puknuća ligamenata i tetiva.
Sljedeći put kada idete u šoping po novu sportsku obuću, izdvojite dovoljno vremena i volje te isprobajte nekoliko modela različitih proizvođača sportskih cipela. Ne birajte tenisice po najnovijim trendovima, modelu, boji ili pak savjetima prijatelja, nego prema svojim potrebama, njihovoj namjeni i obliku stopala.
Nije svaka tenisica za svaku prigodu
Sportaš koji je 1960-ih godina odlazio u kupnju nove sportske obuće na raspolaganju je imao samo jedan model tenisica: svenamjenski. Danas sportaši u trgovinama doživljavaju drugu krajnost jer ih na policama očekuju stotine različitih marki i stilova sportske obuće dizajnirane za svaki sport, rekreacijsku ili slobodnu aktivnost u zatvorenom i otvorenom prostoru.
Doduše, kvalitetne tenisice nisu jeftine, zbog si mnogi ne mogu priuštiti dva ili više para sportskih cipela, pa zaigraju na kartu štedljivosti – jedan par tenisica koriste na više načina, što nikako nije ni pametno ni zdravo. Naime, različiti pokreti u različitim sportovima opterećuju stopalo i gležanj na drugačiji način i zato je važno izabrati pravu obuću kako bi se izbjegla paleta različitih vrsta nezgoda i ozljeda.
Tenisice za trčanje su mekane u području prstiju, a tvrđe na peti kako bi se udarci o pod lakše amortizirali. One za hodanje imaju fleksibilnije gazište, potplat na tenisicama za dvoranu (košarka, mali nogomet, odbojka…) se ne smije jako lijepiti za parket, dok cipele za planinarenje i lov moraju biti visoke i čvrste oko gležnja za zaštitu od kamenja i grana koji se mogu naći na putu.
Birajte obuću po obliku svog stopala
Ni najbolje dizajnirane cipele na svijetu neće odraditi svoj posao ako ne odgovaraju vašem stopalu. Ne kupujte tenisice napamet, razmišljajući samo o veličini svojih stopala jer se taj broj kroz cijeli ljudski život mijenja. Osim što nam stopala rastu i većina nas ima jedno stopalo veće od drugog, ona se i šire.
Možda niste znali, ali tenisice je najbolje kupovati pri kraju dana kada su noge i stopala umorna od dnevnih aktivnosti, a zglobovi natečeni. Jer, ako vam tada tenisice odgovaraju, onda će vam biti dobre u bilo kojoj prilici. Ne zaboravite ih isprobavati zajedno s vlastitim čarapama u kojima namjeravate trenirati i ne ustručavajte se prošetati se u njima po trgovini ili pitati prodavača za dodatne informacije. Dobro istestirajte obuću i provjerite kvalitetu svakog njezinog dijela – od materijala i potplata, pa sve do tvrdoće uloška i simetrije jezika.
Nijedan par tenisica ne traje vječno
I dok tzv. gradske tenisice u kojima idemo na posao ili šetamo gradom mogu godinama izgledati kao nove, sportska obuća stari brže. Što ih više koristite, to će se tenisice brže izlizati, materijali kojima su izrađene istrošiti i više neće biti toliko udobne niti pružati potporu i sigurnost. Ako nakon treninga u svojim najdražim tenisicama osjećate umor u stopalima ili vas iznenada bole nožni prsti, došlo je vrijeme za njihovu zamjenu.
Svaka sportska obuća ima svoj vijek trajanja. Koliko će vas tenisice zaista služiti ovisi o brojnim faktorima poput podloge na kojoj se koriste, vašim kilogramima, načinu hodanja ili trčanja te njihovoj kvaliteti. Ako se vodimo savjetima stručnjaka, svoje tenisice možete poslati u mirovinu nakon što u njima istrčite između 500 i 1000 kilometara ili odradite između 45 i 60 sati treninga košarke, tenisa ili aerobika.
Bez obzira na to bavite li se sportom rekreativno ili profesionalno, uistinu vrijedi odvojiti više vremena i odabrati tenisice s kojima ćete u potpunosti biti zadovoljni. Hervis u svojoj ponudi sportske obuće nudi široku lepezu najnovijih, atraktivnih, modernih i kvalitetnih modela poznatih brendova tenisica za sve vrste spotova. Pronađite svoju idealnu tenisicu na Hervisovoj on-line trgovini i najbližoj poslovnici!
Izvor: Kreni zdravo
