Kod nekih ljudi dok nešto obavljaju u pozadini uvijek treba svirati radio ili raditi televizija jer im je potrebno imati takozvanu pozadinsku buku.
Sada su znanstvenici došli do objašnjenja zašto je to tako i što se događa u mozgu ljudi kojima je potrebna. Naime, potreba za pozadinskom bukom mogla bi ukazivati na jedan problem.
”Pozadinska buka može se koristiti u pokušaju da se odvrati pozornost ili izbjegnu neugodne emocije i misli”, objašnjava klinička psihologinja i glavna medicinska službenica u Big Healthu, digitalnoj terapeutskoj tvrtki koja pruža pomoć kod nesanice i tjeskobe, Jenna Carl. Kako donosi Huffpost, pozadinska buka u većini slučajeva ljudima služi kao određena distrakcija.
”U biti, punimo svoj kapacitet pažnje do maksimuma drugim podražajima u pokušaju da nam ne preostane resursa za stvari koje pokušavamo izbjeći”, dodaje Julia Karlstedt, savjetnica koja se specijalizirala za anksioznost i perfekcionizam. Međutim, postoji jedan problem. Stručnjaci upozoravaju na štetne posljedice izbjegavanja emocija na ovakav način.
”Želite naći vremena da se kasnije vratite svojim mislima kako biste ih procijenili i osjetili što točno izazivaju u vama”, objasnila je Karlstedt koja dodaje kako njihovo izbjegavanje može pogoršati vaš problem.
”Ako se nađete u situaciji da uvijek odvraćate pažnju od neugodnih misli ili ih izbjegavate, to može pojačati tjeskobu koja stoji iza tih misli. U osnovi, niste u stanju riješiti tjeskobu, samo ju uvijek iznova gurate pod tepih. Iako je to razumljivo, nije ni od kakve pomoći. Odvlačenje pažnje treba koristiti s namjerom. Dobro je obuzdati ruminativno razmišljanje i zabrinutost, ali također želite priznati postoje li negativne emocije u pozadini i riješiti ih zdravim putevima”, zaključuje.
