Da bi održali svoje tijelo u dobroj formi, nije neophodno koristiti tegove dok aktiviramo samo određene mišiće. Intenzivna, ali ne i teška vježba je također u mogućnosti donijeti mnogo koristi.
Čak i ako osoba ima puno dodatnih kilograma, uravnotežena prehrana i plesni aerobik savršen su spoj za osobe koje ne vole jednolične treninge . Osim toga, neko vrijeme nakon početka tečaja, svaka polaznica prvo osjeti promjenu u smislu povećanja samopouzdanja u psihološkim pogledu, a zahvaljujući plesnim elementima pozitivan naboj i energiju.
Pored pozitivnih psiholoških učinaka, mnoštvo je aspekata koji utiču na bolje zdravlje pojedinca, pa tako plesni aerobik:
- Jača kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju i smanjuje razinu holesterola u krvi. Pola sata ritmičkog opterećenje – najbolja je protuteza sjedilačkom način života, koji negativno djeluje na tonus mišića i zglobova, a može dovesti do katastrofalnih posljedica.
- Napor i izdržljivost koju jačamo sa svakim treningom povećavaju volumen pluća
- Podstiče razvoj fleksibilnosti, agilnosti i koordinacije.
- Prisiljavajući tijelo da se nosi sa stresom, jačamo živce na teret pozitivne emocije.
- Jačanje koštanog sustava koji ima blagotvoran učinak na prevenciju pojave artritisa i reumatizma.
- Učinkovito sagorijeva kalorije.
Još jedna zanimljiva stvar o plesnom aerobiku zasigurno je vrijeme trajanja treninga, koje prividno brzo prođe zbog raznolikosti aerobnih vježbi koje se kombinuju.
Centar za ples i rekreaciju iz Tuzle vrši upis u novu grupu plesnog aerobika za sve dame koje žele uz vrhunske instruktore plesa poboljšati svoju koordinaciju, ritmiku ali i poraditi na svome fizičkom izgledu.
Sve informacije i dosadašnja iskustva njihovih članica pronađite na njihovoj facebook stranici CPR Centar za ples i rekreaciju, putem broja telefona 061 979 602 ili na web stranici www.cpr.ba .
