Kafa je mnogima omiljeni jutarnji napitak, ali često teško pada na želudac i mnogi nakon kafe osjete nagli pad energije. Srećom, postoje odlične zamjene za kafu koje mogu pomoći da se razbudimo, ali bez negativnih posljedica.
1. Zeleni čaj
Čajevi su uvijek odlična zamjena za kafu. Zeleni čaj ima dovoljno kofeina da nas razbudi, a u isto vrijeme bolje djeluje na organizam jer se kofein sporije otpušta. Osim toga, zeleni čaj donosi pregršt prednosti za zdravlje i izgled.
2. Cikorija
Korijen cikorije ne sadrži kofein, ali je bogat beta karotenom. Štiti jetru i potiče metabolizam, a napitak je popularan jer podsjeća na okus kafe. Za razliku od kafe koja može potaknuti žgaravicu, cikorija je nježnija. Uz to je izvor vitamina, cinka, magnezija i željeza.
3. Maca prah
Napitak ove biljke ima brojne prednosti za zdravlje. Maca pomaže u jačanju imuniteta, povećava izdržljivost, pomaže u mršanju te poboljšava izgled i zdravlje kože. Posebnost kod mace je što sadrži adaptogen odnosno svojstvo koje pozitivno djeluje na mentalnu izdržljivost, koncentraciju i otpornost na stres.
4. Guarana
Guarana je posebno popularna zamjena za kafu jer sadrži alkaloid guaranin. Radi se o komponenti koja djeluje identično kao kofein. No, razlika je u tome što se, baš kao kod zelenog čaja, kofein ove biljke sporije apsorbira u krvotok pa se osjećamo bolje i duže ‘budni.’ Osim toga, guarana dobro djeluje na opće stanje organizma i ubrzava metabolizam.
Izvor: Dnevni Avaz
