Skandinavci su poznati po neobičnoj praksi – ostavljanju svoje djece da spavaju vani čak i kada su temperature u minusu. Ova tradicija datira još iz 1940-ih, kada je dojenačka smrtnost bila visoka, a kvaliteta zraka u kućama niska. Vjerovali su da će sunce i svjež zrak pomoći izgradnji snažnog imunološkog sustava kod djece. Istraživanja su pokazala da je ova praksa doista imala pozitivan učinak na smanjenje smrtnosti djece tijekom godina.
Bebe u kolicima često drijemaju na svježem zraku dok njihovi roditelji uživaju u kavi u zatvorenom prostoru. Ova slika može izazvati čuđenje kod turista, ali Skandinavci su zadržali ovu naviku kao dio svakodnevnog života.
No, zašto je prozračivanje prostora prije spavanja važno ne samo za djecu već i za odrasle? Stručnjaci ističu nekoliko ključnih razloga:
1. Bolji imunološki sustav: Često boravak u zatvorenim prostorima može rezultirati cirkulacijom čestica koje šire bakterije i viruse. Prozračivanje prostora pomaže stvaranju antitijela potrebnih za borbu protiv infekcija. Djeca koja spavaju na svježem zraku imaju manje problema sa zdravljem, posebno ona koja pohađaju vrtić.
2. Bolji san: Zrak bogat kisikom povoljno utječe na kvalitetu sna. Hladnoća dodatno poboljšava ovaj proces jer potiče prirodni nagon tijela za snom. Rashlađivanjem prostora prije spavanja potičemo proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za regulaciju sna.
Ako imate problema sa spavanjem ili vaša djeca, stručnjaci preporučuju isprobavanje tehnike prozračivanja sobe prije odlaska na spavanje. Djeca se mogu ušuškati u topli krevetić uz pomoć termofora, dok će svjež zrak pozitivno utjecati i na njihov imunitet.
Dakle, umjesto da grijemo sobe do visokih temperatura zimi, prozračivanje prostora može biti ključno za poboljšanje zdravlja i kvalitete sna. Ova praksa, naslijeđena iz prošlih desetljeća, i dalje je važan dio života Skandinavaca, a možda bi i drugi mogli prigrliti koristi svježeg zraka prije spavanja.
