Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No, mnogi to prakticiraju vikendom i time sebi ne čine uslugu, tvrde stručnjaci.
Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja, upozorio je njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess, prenosi HINA.
Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično. Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba. Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci. Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.
Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati duže od pola sata i ne kasnije od 15 sati.
Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, “u jednom komadu”.
Do tada njima je popodnevni san dobrodošao, rekao je Weess, navodi HINA.
