S obzirom na najavljeni period ekstremno visokih temperatura, Institut za javno zdravstvo Republike Srpske podsjeća građane na ključne mjere lične zaštite.
Kako biste bezbjedno prebrodili predstojeći toplotni talas, stručnjaci savjetuju maksimalan oprez i prilagođavanje svakodnevnih navika. Dr Vesna Rudić Grujić, načelnik Službe za higijenu u Institutu, donosi detaljan vodič kako da zaštitite svoj organizam.
Zlatno pravilo sjenke: pratite svoju sjenku – ako je nema ili je veoma kratka, hitno tražite hlad! Tokom vrelih dana preporučuje se umjerena ishrana, bazirana na lakim namirnicama. Treba izbjegavati jako slatku, masnu i začinjenu hranu, suhomesnate proizvode i brzu hranu.
Obroke pripremajte neposredno prije konzumiranja, a hranu čuvajte adekvatno u frižideru. Obavezno dobro operite sezonsko voće i povrće. Ukoliko imate hronične zdravstvene probleme, konsultujte se sa svojim porodičnim ljekarom.
Sunčevi UV zraci su najjači između 10 i 16 časova, te je u tom periodu izlaganje suncu potrebno svesti na minimum.
