Datule su skromno voće koje krije bogatstvo hranjivih tvari i može značajno podržati tijelo, od podizanja energije do poboljšanja probave.
Ovaj plod palme, porijeklom sa Bliskog istoka i sjeverne Afrike, sadrži prirodne šećere, vlakna, kalij, magnezij i antioksidanse. Konzumacija dvije do četiri datule ujutro na prazan želudac pomaže u stabilnom oslobađanju energije bez naglih skokova šećera u krvi.
Visok sadržaj vlakana u datulama poboljšava rad probavnog sistema, podstiče zdravu crijevnu floru i sprječava zatvor. Osim toga, datule su korisne i u trudnoći jer mogu olakšati porod, smanjiti potrebu za induciranim trudovima te pomoći u prevenciji anemije i probavnih smetnji.
Zahvaljujući ovim svojstvima, datule se sve više prepoznaju kao vrijedna namirnica za svakodnevnu ishranu i zdravlje.
