Većina ljudi započinje svoj dan uz šoljicu kafe, očekujući da će im taj napitak pružiti potrebni energetski poticaj. Međutim, prema riječima stručnjaka, popiti šoljicu čaja umjesto kafe ujutro može imati niz prednosti za zdravlje i dobrobit.
Lagano buđenje
Prvo, čaj nudi lagano buđenje. Kava može pružiti brzi energetski poticaj, ali to može rezultirati naglim buđenjem i povećanom nervozom. S druge strane, čaj sadrži aminokiselinu poznatu kao L-teanin, koja ima umirujući učinak. To može rezultirati nježnijim iskustvom buđenja i uravnotežiti stimulirajuće učinke kofeina.
Osjetljivost želuca
Drugo, čaj je nježniji za želudac. Kava može izazvati nelagodu u želucu kod nekih ljudi, posebno onih osjetljivih na kiselinu ili s probavnim problemima. Čaj, s druge strane, obično je blaži za probavni sustav.
Hidratacija
Treće, čaj doprinosi hidrataciji. Kava je diuretik i može dovesti do dehidracije ako se konzumira u prevelikim količinama. Čaj, s druge strane, može pomoći u hidrataciji tijela, što je posebno važno tijekom hladnijih mjeseci kada smo skloniji dehidraciji.
Antioksidativno pojačanje
Četvrto, čaj je bogat antioksidansima. Antioksidansi u čaju mogu pružiti različite zdravstvene dobrobiti, poput podrške imunološkom sustavu i zaštite stanica od oštećenja.
Smanjen udio kofeina
Konačno, čaj ima niži udio kofeina od kave. Dok kofein može pružiti privremeni poticaj energije, previše kofeina može rezultirati nervozom, tjeskobom i poremećajima spavanja. Čaj nudi blaži unos kofeina, smanjujući rizik od nuspojava povezanih s prekomjernim unosom kofeina.
Uzimajući u obzir sve ove činjenice, zamjena jutarnje šoljice kafe šoljicom čaja može biti korisna promjena za zdravlje i dobrobit.
