Nevjerovatno je kako naš organizam ima sposobnost da se sam odbrani i izliječi od različitih virusa ili bakterija i to, prije svega, kroz zdrav način života i kvalitetnu, raznovrsnu, uravnoteženu i umjerenu ishranu.
Ali, imunitet nekad treba i pomoć kako bi osigurao da naše tijelo ostane zdravo, a mi puni energije.
Razmotrite ovih pet prirodnih načina za jačanje imuniteta:
- VITAMINI I MINERALI– vitamini A, C i D su prirodni „podizači“ imuniteta i antioksidansi. Nadopunite svoju ishranu dodatnim unosom u preporučenim granicama. Također, uzmite i cink.
- PROBIOTICI – održavaju ravnotežu zdravih bakterija u crijevima. Popijte jogurt ili kefir.
- BILJE– počnite više unositi bijeli luk i origano koji ubijaju mikrobe.
- EHINACEA – podupire „slabi“ imuni sistem u fazama povećanog stresa ili virusnih infekcija.
- TEČNOSTI – voda i čaj pomažu protok nutrijenata kroz tijelo, održavaju probavu i reguliraju tjelesnu temperaturu.
