Lifestyle

Ovih pet namirnica pomaže pri ublažavanju simptoma kod upale sinusa













Upala sinusa može izazvati neugodne simptome poput glavobolje i začepljenog nosa, ali postoje prirodne metode, poput pravilne ishrane, koje mogu pomoći u olakšavanju ovih problema.

Sinusi, šupljine smještene duž očiju, nosa, jagodičnih kostiju i čela, mogu postati upaljeni zbog prehlade, respiratornih infekcija, alergija ili devijacija septuma. U ovakvim situacijama, akumulacija sluzi može dovesti do infekcije sinusa.

Za ublažavanje simptoma upale sinusa, osim uzimanja lijekova, preporučuje se unos određenih namirnica koje jačaju imunološki sistem i pružaju olakšanje.

Đumbir za Ublažavanje Alergijskih Simptoma: Đumbir, poznat po svojim protuupalnim svojstvima, može pomoći u ublažavanju simptoma alergija koje uzrokuju probleme s sinusima. Studija provedena u aprilu 2020. otkrila je da unos ekstrakta đumbira smanjuje začepljenost nosa i curenje sluzi podjednako učinkovito kao i određeni lijekovi za ublažavanje upale.

Bijeli Luk za Borbu protiv Bakterija: Bijeli luk sadrži alicin, tvar s antibakterijskim i antimikrobnim svojstvima. Nasjeckani bijeli luk oslobađa alicin, što može pomoći u borbi protiv virusa te ublažavanju problema sa sinusima, prehladom i nakupljanjem sluzi.

Luk i Njegov Antibakterijski Učinak: Poput bijelog luka, obični luk također sadrži alicin, pridonoseći liječenju simptoma infekcije sinusa poput začepljenog nosa.

Šareno Voće i Povrće za Protuupalne Učinke: Voće i povrće jarkih boja, poput jagoda, borovnica, trešanja, narandži, paradajza, špinata i kelja, sadrže karotenoide i flavonoide s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Ovi spojevi mogu pomoći tijelu da se bori protiv infekcija i poboljša opće zdravlje.

Začinjena Hrana za Razrjeđivanje Sluzi: Začinjena hrana, poput ljutih papričica koje sadrže kapsaicin, može pomoći razrjeđivanju sluzi, olakšavajući nealergijske simptome poput začepljenog nosa.



Back to top button