Kako izdržati vrućinu ispod maske: Javlja se iscrpljenost, a ovo morate obavezno preduzeti ako vam bude muka

- Kategorija: Lifestyle

Iscrpljenost uzrokovana visokim temperaturama obično nije ozbiljna sve dok se ne pretvori u toplotni udar.

Evo kako da razlikujete jedno od drugog.

Toplotni udar nastupa brzo ako ste predugo bili izloženi visokim temperaturama i niste uspjeli da se ohladite nakon početnih simptoma iscrpljenosti.

Kako da razlikujemo jedno i drugo?

Određeni faktori mogu povećati rizik od iscrpljivanja, ali i od klasičnog toplotnog udara.

Djeca mlađa od četiri godine i odrasli stariji od 65 su izloženi većem riziku jer sposobnost regulacije temperature nije jaka u ovoj dobi.

Gojaznost je još jedan faktor rizika budući da tijelo onda zadržava više toplote nego inače.

Ako pređete iz hladnije u topliju klimu ili se vrijeme dramatično promijeni, takođe postoji mogućnost da ćete imati problem sa regulisanjem tjelesne temperature kojoj se niste prilagodili.

Takođe, i vlažno vreme doprinosi većem iscrpljivanju zato što kada je vlaga velike, znoj lakše ispara što otežava hlađenje.

Simptomi iscrpljenosti

Iscrpljenost nije opasna sve dok se ne ohladite u roku od pola sata, a glavni simptomi su:

Da biste spriječili da iscrpljenost postane i toplotni udar potrebno je da se ohladite čim primjetite ove simptome.

Britanska Nacionalna zdravstvena služba predlaže četiri koraka:

1. Pomjerite se na hladno mjesto

2. Lezite i malo podignite noge

3. Pijte puno vode ili neko sportsko piće obogaćeno elektrolitima

4. Ohladite kožu prskalicom ili navlaženom krpom.

Kameleon i Zenski Banner1.fw

Facebook Comments