Poslije treniranja bolje popiti bezalkoholno pivo nego vodu

Poslije treniranja bolje popiti bezalkoholno pivo nego vodu

Iako većina ljudi konzumira vodu koja im pomaže da se okrijepe najkon napornog treniranja, istraživanja su pokazalam da je bezalkoholno pivo idealno za sportiste.

Ukoliko je vaša velika biciklistička tura završena ili ste se popeli na planinski vrh bezalkoholno pivo će vam pomoći da povratite snagu, piše DPA.

“U tome zapravo i ima istine jer su mnoga bezalkoholna piva izotonični napici koji su inače najbolji izbor za gašenje žeđi i očuvanje energije”, naveo je doktor Axel Klein, specijalist ortopedije, hirurgije i sportske medicine.

Dodao je da bi voda bila bolje rješenje ukoliko bi se samo nastojalo nadomjestiti izgubljenu tečnost.

“Ali ako samo popijete vodu mogli biste poremetiti ravnotežu elektrolita, zbog toga što vaše tijelo ne gubi samo vodu znojenjem nego i elektrolite poput magnezija ili kalcija”, objasnio je Klein.

Sportsko piće će nadoknaditi taj gubitak, a tu se pojavljuje ona čarobna riječ “izotonično”.

“Izotonična pića su ona koja sadrže otopljene čestice u sličnim koncentracijama kao ljudska krv. To omogućava tijelu da apsorbuje hranjive tvari iz pića vrlo brzo i preradi ih te tako ubrzo nadoknađuje gubitke”, dodao je.

Međutim, nije svako bezalkoholno piće izotonično.

“Trebate pažljivo birati i biti oprezni jer postoje bezalkoholna piva koja se samo reklamiraju kao izotonična. Bezalkoholno pivo je zapravo piće koje se konzumira nakon vježbanja, a ne tokom vježbanja, posebno ako ga i inače ne pijete. Morate biti malo oprezniji jer može potaknuti rad crijeva i izazvati proljev”, dodao je Klein.

Bezalkoholna piva naravno nisu i jedini izotonični napici.

Postoje brojne alternative, naprimjer posebni sportski napici kao i mješavine koju čini većim dijelom mineralna voda, a manjim voćni sok.

“Trebate dobro proučiti je li ih bolje piti nakon ili tokom vježbanja. Postoje razlike u njihovim sastavima”, poručio je Klein.

Izvor: Klix

Facebook Comments