Autogeni trening smatra se jednom od najvažnijih metoda opuštanja današnjice, kao i psihoterapijskim postupkom.

Riječ „autogeni“ dolazi iz grčkoga jezika, pri čemu „autos“ znači „sam“, a „genos“„nastajanje/stvaranje“. Navedeno podrazumijeva da nešto nastaje „iz sebe“, vježbanjem.

Autosugestijom provodi se šest koncentracijskih vježbi koje se nadovezuju jedna na drugu (tako da osoba u sebi izgovara rečenice). Na taj način moguće je uticati na tjelesne funkcije na koje inače ne možemo voljno uticati, npr. napetost mišića, osjet topline u tijelu itd.

To dovodi do postepenog smanjenja razine napetosti vegetativnog sustava, postizanja ravnoteže istog sistema, ublažavanja i otklanjanja bolova i smetnji u spavanju. Kad se naučimo opustiti i svakodnevno vježbajući, stanje duboke opuštenosti nastupa automatski.

Zbog ograničenog broja mjesta obavezna je prijavasanza13@yahoo.com, a sve dodatne informacije potražite ovdje.